Quali sono i migliori consigli per vivere con il lupus?
Il lupus è una malattia autoimmune che si manifesta principalmente nelle donne e può essere molto difficile convivere. Ci sono diversi cambiamenti che una persona può fare nella sua vita per aiutarla a gestire i sintomi del lupus, come i cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico. Smettere di fumare, evitare il contatto con coloro che potrebbero essere malati e ridurre lo stress sono anche cambiamenti che possono essere fatti per ridurre le riacutizzazioni del lupus e aiutare una persona che vive con il lupus.
Quando troppe proteine si sviluppano nel corpo di una persona e iniziano ad attaccare e distruggere le cellule del corpo, si chiama lupus. Le cause reali di questo problema non sono note, ma ci sono molte cose che possono scatenare una riacutizzazione dei sintomi. Questi fattori scatenanti includono stress, ormoni, luce solare, medicine, gravidanza, infezioni e cibo. Ogni persona che vive con il lupus può manifestare sintomi diversi e può avere trigger diversi che peggiorano il lupus.
Alcuni buoni consigli per vivere con il lupus includono evitare la luce solare ed evitare le persone che potrebbero avere un'infezione. I raggi UV possono peggiorare il lupus, quindi è utile se coloro che soffrono di lupus ricordano di applicare la crema solare e indossare indumenti che coprono la maggior parte del loro corpo. Evitare grandi gruppi di persone, bambini e anziani può aiutare una persona a stare alla larga da virus e batteri che potrebbero causare complicazioni con il lupus. Una persona con lupus può anche evitare l'infezione ricordandosi di lavarsi spesso le mani.
Molte persone che hanno il lupus notano che si infiamma quando diventano stressate o ansiose. Evitare lo stress e trovare modi per rilassarsi può spesso aiutare una persona che vive con il lupus. Per alcune persone, questo può essere facile come fare un bagno di bolle o leggere un buon libro. Altri potrebbero aver bisogno di uscire di casa per rilassarsi e divertirsi.
Il tipo di abbigliamento che una persona sceglie di indossare può anche aiutare a ridurre la quantità di dolore che prova e mantenerla a suo agio. Gli indumenti larghi consentono a una persona di respirare, mentre infradito o zoccoli permettono a una persona di sentirsi a proprio agio se le sue caviglie o i suoi piedi si gonfiano. Applicare il tipo corretto di trucco può coprire le eruzioni cutanee del viso, mentre le creme idratanti possono prevenirne altre.
Mangiare bene è in genere utile per coloro che vivono con il lupus. Il cibo giusto fornisce al corpo la nutrizione di cui ha bisogno per rimanere forte e sano. Essere creativi in cucina usando una sedia a rotelle per sedersi mentre si cucina può aiutare a rendere più facili i pasti.
Fare un sacco di esercizio fisico è un altro consiglio per chi vive con il lupus. L'esercizio fisico può rassodare i muscoli di una persona e impedire che diventino permanentemente deboli. Può anche aiutare una persona a dormire meglio di notte. Anche se l'esercizio fisico aiuta enormemente, è importante che una persona che vive con il lupus faccia delle pause quando necessario, perché la fatica può verificarsi rapidamente.