Quali sono i migliori consigli per prevenire i postumi di una sbornia?
Prevenire i postumi di una sbornia è spesso più facile che trattarli una volta che si verificano e, fortunatamente, ci sono diversi metodi disponibili. Uno dei modi più elementari per prevenire i postumi di una sbornia è assicurarsi di mangiare cibo e bere acqua, sia prima che durante il consumo di alcol. Anche l'assunzione di una vitamina prima o dopo aver bevuto può spesso aiutare, sia che si tratti di un singolo integratore o di una pillola specificamente formulata per evitare i postumi di una sbornia. Inoltre, il tipo di alcol consumato svolge spesso un ruolo nel fatto che si verifichino postumi di una sbornia, poiché le bevande poco costose o scure hanno maggiori probabilità di provocare una reazione negativa il giorno successivo.
La maggior parte dei sintomi di postumi di una sbornia, come mal di testa e secchezza delle fauci, sono causati dalla disidratazione. Questo perché l'alcol tende a esaurire il corpo idrico, quindi ha senso bere molti liquidi analcolici per prevenire i postumi di una sbornia. Alternare un bicchiere d'acqua con ogni bevanda alcolica può aiutare a idratare e rallentare del tutto il consumo di alcol, entrambi sono utili per prevenire i postumi di una sbornia. Anche mangiare cibo prima di bere è importante, in quanto può rallentare l'assorbimento di alcol da parte del corpo. I carboidrati e i grassi sono particolarmente utili a questo scopo, sebbene qualsiasi cibo possa di solito prevenire la nausea il giorno seguente.
Ci sono alcune pillole che sono commercializzate soprattutto per prevenire i postumi di una sbornia, ma la maggior parte delle persone può ottenere gli stessi benefici semplicemente assumendo determinate vitamine. In effetti, tali prodotti sono solitamente realizzati con una combinazione di integratori sani, come la vitamina C. Inoltre, il complesso di vitamina B è noto per aiutare il corpo a scomporre l'alcol, spesso prevenendo i postumi di una sbornia se assunto prima o subito dopo aver bevuto bevande alcoliche.
Anche se di solito non importa in quale ordine viene consumato l'alcool, il tipo di bevanda in genere gioca un ruolo nel fatto che si verifichi una sbornia. Ad esempio, l'alcol più costoso è di solito raccomandato quando si tratta di evitare effetti negativi il giorno successivo, poiché i produttori di alcol di fascia alta di solito filtrano la maggior parte delle impurità. Una delle impurità più note nell'alcool è un congenere, che è una sostanza chimica prodotta durante la fermentazione che è nota per causare molti dei sintomi di postumi di una sbornia. Non solo le bevande economiche hanno di solito più congeneri, ma le bevande più scure tendono anche a includere whisky e brandy. Pertanto, optare per alcol chiaro come la vodka e il rum bianco può aiutare a prevenire i postumi di una sbornia dopo una notte di bevute.