Quali sono i modi migliori per aumentare la fertilità?
Spesso quando le persone si mettono per avere un bambino, in particolare più tardi nella vita, scoprono che è molto più difficile di quanto si aspettassero. Ciò è spesso dovuto al fatto che hanno una fertilità ridotta, per qualsiasi numero di motivi. Ciò non significa necessariamente che non siano in grado di avere figli, solo che richiede un po 'più di sforzo. Fortunatamente, sono state condotte molte ricerche su come aumentare la fertilità e esistono trattamenti, che vanno dai farmaci e nelle procedure mediche per aumentare la fertilità, a turni di stile di vita, ai rimedi naturali.
La dieta contribuisce in modo determinante e quindi cambiare la dieta può essere uno dei modi più semplici per aumentare la fertilità. Mentre può essere necessario un po 'di tempo per spostare completamente la dieta in modelli più sani, a lungo termine tende ad essere più facili dei farmaci o delle procedure costose per MOSt People. Naturalmente, semplicemente spostando la dieta non funziona per tutte le persone, ma aiuta ad aumentare la fertilità per molte persone.
Mangiare molta fibra, in particolare cereali integrali, verdure e frutta è un buon primo passo. Ridurre la quantità di carboidrati raffinati come riso bianco e pane bianco e rimuovere lo zucchero in eccesso dalla dieta è un altro ottimo modo per aumentare la fertilità. Anche il passaggio dalle proteine a base animale alle proteine a base vegetale sembra anche aiutare. Tagliare i grassi trans interamente sembra essere collegato alla fertilità e molte persone aggiungono un multivitaminico per assicurarsi che stiano ottenendo tutte le loro vitamine e minerali necessari. Nel complesso, assicurarsi di avere un peso sano, qualunque cosa possa essere per il tuo corpo, se cruciale, evitando di diventare troppo pesante o troppo leggero.
tagliare cose come caffeina, alcol e xenoestrogeni hanno tuttostato collegato per ridurre la fertilità sia negli uomini che nelle donne. In effetti, l'alcol può ridurre la fertilità fino al 50%, così come anche una tazza di caffè. L'aggiunta di alcuni minerali e vitamine vitali può anche aiutare, con particolare attenzione a zinco, calcio e vitamine D e c.
sapere quando si sta ovulando può anche aiutare ad aumentare la fertilità o almeno aiutare a sfruttare al meglio la fertilità che è già lì. Molte coppie si trovano a cercare di rimanere incinta quando la donna non è ovulazione, e quindi non c'è poca o nessuna possibilità per lei di rimanere incinta. Tenere traccia della temperatura del corpo basale può aiutarti a sapere quando il tuo corpo sta per rilasciare un uovo e se mantieni un calendario di ovulazione costante, presto sarai in grado di prevedere i tempi di fertilità.
Si consiglia anche a molte erbe di aumentare la fertilità e alcune coppie hanno fortuna basandosi esclusivamente sulle erbe. Un'erba che è stata usata in medicina cinese per millenni è Dong Quai, che aiuta a regolare le LEV degli estrogeniEls. Un altro è Casteberry, che stimola la ghiandola pituitaria e influisce direttamente sulla fertilità. Naturalmente, al di là dei tradizionali rimedi a base di erbe ci sono anche molti trattamenti di fertilità occidentale e ci sono specialisti medici che possono aiutarti a fare questo passo molto più grande.