Quali sono le cause più comuni di bassa autostima?
La sana autostima deriva da un'immagine di sé positiva, che viene coltivata non solo attraverso l'accettazione dell'aspetto di una persona ma anche delle sue azioni rispetto ad altre. Al contrario, la bassa autostima è la sensazione che la vita consisterà principalmente in fallimento e dolore. Una causa comune di bassa autostima è la sensazione negativa di essere in sovrappeso, sottopeso o altrimenti poco attraente. Questi sentimenti negativi possono anche derivare da abuso fisico o emotivo o negligenza, nonché dalla perdita di un lavoro o di una persona cara. Altre esperienze o fallimenti traumatici e persino condizioni mediche potrebbero anche aggiungere dubbi.
Gli esperti ritengono che un certo dubbio sia una parte naturale dell'evoluzione umana, ma quelli con determinate apparenze al di fuori degli standard stabiliti sono spesso più vulnerabili. I media e gli altri sbocchi commerciali sono spesso accusati di alimentare le paure delle persone di essere diversi, perché si dice che creino standard innaturali di bellezza e fitness, ai quali l'essere umano medio non può aderire naturalmente. Al contrario, coloro che si conformano perfettamente agli standard non realistici hanno motivo di formare un livello più alto di autostima. Questo fenomeno è una delle cause più comunemente dibattute di bassa autostima - il divario incredibilmente ampio tra l'accettabile e l'inaccettabile.
Alcune delle prime domande che un terapeuta o un consulente porranno ai nuovi pazienti riguardano se soffrono di una storia di abusi mentali o fisici. L'abuso potrebbe persino provenire da uno sconosciuto, un parente o un "amico". Le persone che hanno anche maggiori probabilità di soffrire di abusi e scarsa autostima sono spesso quelle che abusano degli altri. Questo abuso può portare a cause sottili o devastanti di bassa autostima, a seconda della sua natura e frequenza.
Perdere un coniuge, un figlio, un genitore, un fratello o un amico intimo, sia attraverso la morte che il rifiuto, è un'altra delle cause più comuni di bassa autostima. Anche la perdita di status, a scuola, al lavoro o tra i circoli sociali può portare a dubbi. Qualsiasi tipo di fallimento o incidente traumatico o eventi che cambiano la vita sono anche cause di scarsa autostima.
Alcune condizioni mediche potrebbero portare ad un senso più profondo di scarsa autostima. Quelli a cui è stato diagnosticato un disturbo ossessivo-compulsivo o depressione clinica, ad esempio, possono sperimentare periodi di bassa autostima senza sapere perché. Al contrario, la bassa autostima è vista come causa di alcuni problemi psicologici.
La scarsa autostima può portare a problemi di immagine corporea e una generale mancanza di impegno a casa, a scuola o al lavoro. La letargia può insorgere e condizioni come depressione, ansia o disturbi alimentari potrebbero mettere radici. L'autostima negativa è una delle principali cause di problemi di ampia portata, dalla gestione della rabbia al perfezionismo.