Quali sono le cause più comuni di dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena?
Il dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena è spesso causato da lesioni ai muscoli trapezio e sternocleidomastoideo, che possono verificarsi per una serie di motivi. A volte, il disagio appare entro un giorno o due da un evento fisicamente traumatico, come un incidente d'auto o scivolare e cadere. In assenza di un evidente pregiudizio, tuttavia, può essere la colpa una cattiva postura durante l'esecuzione di compiti sedentari. Ad esempio, le persone che trascorrono molto tempo lavorando al computer spesso avvertono dolore alle spalle e alla parte superiore della schiena. Anche gli adolescenti che dedicano diverse ore al giorno a giocare ai videogiochi o a studiare in posizioni scomode possono notare un disagio da lieve a moderato.
Il muscolo trapezio copre una grande porzione della schiena, quindi può essere una fonte di forte dolore quando diventa stretto. Quando queste fibre muscolari si accorciano da tensioni o stress, o semplicemente si accovacciano abitualmente, spesso limita il raggio di movimento e il benessere generale di una persona.
Un'altra fonte comune di dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena è il muscolo che consente al collo di muoversi e ruotare. Questo muscolo, chiamato sternocleidomastoideo, collega il cranio alla clavicola. Quando questo particolare muscolo si accorcia e si restringe, il dolore al lato del collo e della parte superiore della spalla può accompagnare il mal di schiena.
Quando il trapezio e lo sternocleidomastoideo sono influenzati negativamente da una cattiva postura, un massaggio terapeutico dei tessuti profondi può spesso allentare i muscoli tesi e fornire un po 'di sollievo. Alcune persone beneficiano anche della terapia con trigger point. È importante notare, tuttavia, che se la cattiva postura è la fonte del disagio, è probabile che il dolore si ripresenti a meno che non vengano prese misure per migliorare la cattiva postura che lo ha causato in primo luogo.
Molte persone che lavorano al computer per vivere si lamentano del dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena. Principalmente, la fonte del disagio deriva da una cattiva postura o da un supporto alla schiena inadeguato. Nel tempo, possono verificarsi danni a lungo termine ai muscoli, quindi un utente di computer che soffre di questo problema potrebbe voler investire in una sedia da ufficio ergonomica, che offre un migliore supporto per la schiena rispetto ai normali sedili. Fare anche pause multiple per allungare i muscoli affaticati è una buona idea.
Un incidente d'auto o altri eventi che causano lesioni fisiche possono anche causare dolore in quest'area, ma in questi casi, a volte ci vogliono diverse ore, o anche alcuni giorni, per far apparire i sintomi. Un trauma da forza contundente o una scossa improvvisa e improvvisa possono creare lividi o infiammazioni. Farmaci antinfiammatori da banco, insieme a rilassanti muscolari con prescrizione medica, sono spesso raccomandati per il trattamento di gonfiori e spasmi associati. Anche la terapia del ghiaccio e del calore può aiutare.