Quali sono le diverse cause del dolore al gluteo?
I muscoli del gluteo sono una serie di tre muscoli che compongono i glutei e attraverso una varietà di condizioni come uso improprio o tensione, possono diventare irritati, indeboliti o altrimenti danneggiati e possono a loro volta causare dolore al gluteo. Forse la via più comune per il dolore al gluteo è la mancanza di utilizzo o sedersi per lunghi periodi di tempo, il che può indebolire i muscoli e mettere a dura prova loro. Attraverso la compressione e l'abuso, il muscolo può iniziare a degradare e causare dolore o disagio indebiti.
Quando si verificano dolore al gluteo, si potrebbe sentire dolori opachi o palpitante o persino bruschi scosse di dolore nei muscoli del gluteo. Il dolore al gluteo può anche diffondersi in altre parti del corpo, in particolare sulla parte bassa della schiena. Altre volte, i problemi con la parte bassa della schiena possono causare dolore al gluteo; Ad esempio, se un nervo sciatico viene pizzicato o limitato in un'altra parte del corpo, può causare dolore al gluteo attorno ai glutei. La sciatica è una serie di sintomi che possono causare dolori acuti o un SEN formicolioSazione quando il nervo sciatico viene pizzicato, irritato o compresso. Questo dolore può essere avvertito nei glutei, nella parte bassa della schiena e fino alla gamba al piede.
Sedersi per lunghi periodi di tempo può atrofizzare i muscoli del gluteo. Oltre a causare dolore al gluteo, tale atrofino può anche rendere i compiti comuni o semplici abbastanza difficili o dolorosi, come alzarsi da una posizione seduta o salire le scale. Poiché i muscoli del gluteo sono alcuni dei muscoli più forti del corpo, sono associati a molti movimenti e azioni che sarebbero altrimenti difficili o impossibili senza di loro. Pertanto, è importante condizionare i muscoli del gluteo per prevenire l'atrofia.
Lo stretching è forse il modo migliore per prevenire o invertire l'atrofia muscolare. Gli squat sono un buon modo per farlo; Fare presse per le gambe allunga anche i muscoli e può anche costruire nuovi muscoli, aiutando ad alleviare il dolore e contribuirepiù flessibilità. Lunges, yoga, bicicletta e arrampicata su scale sono anche ottimi modi per allungare i muscoli glutei e costruire muscoli. I massaggi e l'esercizio fisico regolare possono stimolare il flusso sanguigno, incoraggiare la riparazione e la crescita dei muscoli e alla fine portare al sollievo del dolore o del disagio.
Il dolore nel gluteo può essere causato da punti trigger in altre parti del corpo. Ad esempio, se un muscolo nella sua schiena è stretto, danneggiato o sovrasolato, quel muscolo può causare dolore in altre parti del corpo mettendo a dura prova altri muscoli, nervi o vasi sanguigni. Ciò può causare irritazione o dolore maggiore o minore nel gluteo.