Quali sono i diversi metodi per controllare la temperatura corporea basale?
Una lettura basale della temperatura corporea riporta la temperatura del corpo quando è completamente a riposo. I metodi per controllare questa temperatura richiedono l'uso di un termometro digitale, che può essere inserito vaginale, orale o rettale. Quando si controlla la temperatura corporea basale, le donne dovrebbero leggere immediatamente al risveglio.
La temperatura corporea basale è utile per aiutare le donne a determinare i giorni in cui è più probabile che il sesso porti alla gravidanza. Il controllo della temperatura corporea basale può aiutare una donna a prevenire una gravidanza o rimanere incinta. Le donne che monitorano la loro temperatura corporea basale per la contraccezione o la fertilità non sono a rischio di effetti collaterali. Il controllo della temperatura corporea basale è anche un modo per confermare una gravidanza.
Le donne possono scegliere di inserire il termometro nella bocca, nella vagina o nel retto. Non è consigliabile modificare la posizione in cui è inserito il termometro durante lo stesso ciclo. Il passaggio da un'area all'altra può essere effettuato al termine del ciclo corrente. Il controllo vaginale della temperatura corporea basale produrrà temperature più elevate rispetto alle letture orali.
Gli esperti raccomandano di controllare la temperatura corporea basale ogni mattina alla stessa ora. Controllare la temperatura contemporaneamente durante tutto il ciclo consente a coloro che hanno appena iniziato a registrare, di conoscere i loro cicli. Una lettura basale della temperatura corporea non è in grado di avvisare in anticipo le donne che presto ovuleranno. Queste letture della temperatura possono indicare l'ovulazione solo dopo che si è verificata.
Le donne dovrebbero evitare l'attività fisica prima di misurare la temperatura. Mangiare e bere dovrebbe anche essere posticipato fino a dopo che la temperatura è stata controllata. Se una donna non ha avuto almeno 3-4 ore di sonno al risveglio, la lettura della temperatura non sarà valida.
Diversi fattori possono influenzare l'esito di una lettura della temperatura corporea basale. Bere alcolici o assumere farmaci la sera prima può causare sbalzi di temperatura. La temperatura della casa può anche influenzare le letture perché può rendere le donne più calde o più fredde del solito. Le donne che controllano la temperatura corporea basale devono notare che la lettura sarà inferiore dal momento in cui termina il ciclo mestruale fino all'inizio dell'ovulazione. La temperatura aumenta dopo l'ovulazione e rimane tale durante le mestruazioni.