Quali sono i diversi tipi di test della rabbia?
La rabbia è un'emozione complessa vissuta da tutte le persone in una certa misura durante la loro vita. Mentre è un sentimento naturale e tipico nella maggior parte dei casi, alcune persone possono avere difficoltà a controllare l'emozione o impedire che diventi un fattore nella loro vita quotidiana. Esistono numerosi test di rabbia ufficiali e non ufficiali che possono aiutare una persona a determinare se la sua rabbia è sotto un controllo adeguato o richiede un trattamento professionale. Questi test includono State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), Novaco Anger Scale (NAS-PI) e numerosi altri test che possono essere eseguiti online gratuitamente.
Lo State-Trait Anger Inventory 2, è un test in 57 parti che ha usato per determinare la forza della propria rabbia e la probabilità che una persona si arrabbi in un dato momento. All'interno della sezione dello stato, viene analizzata l'intensità della rabbia, mentre la sezione del tratto esamina la probabilità dell'espressione della rabbia a causa di fattori di personalità. Questi test della rabbia sono divisi in sei sezioni, tra cui rabbia di stato e tratto, espressione della rabbia dentro e fuori e controllo della rabbia dentro e fuori. Il test è rapido da amministrare da uno psicologo qualificato e i punteggi tengono conto del fatto che il soggetto sia un adolescente, un adulto o attualmente sottoposto a trattamento psichiatrico.
La scala della rabbia di Novaco valuta come un individuo attraversa la rabbia e il tipo di eventi o circostanze che porteranno a esplosioni di rabbia. Analizza elementi tra cui aggressività, eccitazione, irritabilità e capacità di calmarsi in situazioni emotive. Questo test è anche relativamente veloce da eseguire e richiede solo un livello di lettura di quarta elementare per essere completato. Spesso, STAXI-2 e NAS-PI vengono utilizzati insieme per ottenere un quadro completo dei problemi di rabbia di una persona.
Esistono numerosi test di rabbia gratuiti disponibili su stampa e online per consentire alle persone di valutare i propri livelli di rabbia da casa. Mentre questi possono essere un buon punto di partenza per chiunque sia preoccupato della gestione della rabbia, non dovrebbero essere considerati un sostituto per la consulenza di un professionista medico qualificato e non dovrebbero essere usati per trattare un problema di rabbia. Molti di questi test sono questionari che chiedono all'individuo di dichiarare come si sentirebbe in una situazione ipotetica. Altri richiedono agli utenti di valutare le loro risposte a determinate situazioni su scala numerica o di scegliere un'immagine che rappresenti come si sentono.
Quasi tutti i test della rabbia includeranno situazioni che potrebbero far arrabbiare quasi chiunque nel tentativo di aumentare la validità del test. Una risposta rabbiosa a determinate situazioni, come il furto di un'auto, è del tutto tipica e non è motivo di preoccupazione fintanto che l'emozione non viene trattenuta per troppo tempo. Molti test della rabbia libera possono essere utilizzati come mezzo per fare un passo indietro dalla rabbia malsana e hanno deciso di apportare un cambiamento positivo nell'atteggiamento. Se è necessario un aiuto professionale, un medico, uno psicologo o uno psichiatra può fornire assistenza per la salute mentale.