Quali sono i diversi tipi di rabbia?
I diversi tipi di rabbia includono sentimenti negativi verso se stessi, verso gli altri e verso comportamenti collettivi che sono percepiti come ingiusti o immorali. Nella rabbia auto-diretta, una persona potrebbe sentirsi insoddisfatta dei propri fallimenti o comportamenti. La rabbia verso gli altri comporta in genere sentirsi minacciati, irrispettosi o fraintesi. La rabbia repressa è un modello di ignorare continuamente le frustrazioni e identificare erroneamente i sentimenti negativi come stanchezza o tristezza. La giusta indignazione è anche tra i vari tipi di rabbia, che comporta sentimenti negativi riguardo alle violazioni di codici o valori morali personali o sociali.
La rabbia diretta verso se stessi è un tipo comune di rabbia. Sentirsi frustrati, irritati o vergognarsi delle proprie azioni può portare a un'autosoddisfazione perpetua. Non riuscire a studiare per un esame, per esempio, e ricevere un voto mediocre può portare a sentimenti di rimpianto e rabbia. Causare danni agli altri dopo aver consumato troppo alcol o droghe è un'altra possibile causa di sentirsi arrabbiati e incolpare se stessi. Qualsiasi comportamento di una persona che viola i propri valori e credenze morali può provocare rabbia e rimpianto auto-diretti.
Sentirsi frustrati e infastiditi dagli altri è anche uno dei tipi più comuni di rabbia. La minaccia di perdere una relazione, un oggetto o uno stile di vita preziosi può provocare rabbia verso un'altra persona o gruppo. Essere costantemente criticati, sminuiti o mancati di rispetto potrebbe causare sentimenti di rabbia verso gli altri. Una persona potrebbe interpretare le parole critiche del coniuge come una minaccia alla relazione. Lavorare sodo per raggiungere un obiettivo significativo e non riuscire a raggiungerlo potrebbe causare sentimenti di rabbia verso chiunque venga percepito come causa di o contribuendo al fallimento.
Nella rabbia repressa, una persona nega perpetuamente le frustrazioni e / o le identifica erroneamente come tristezza o preoccupazione eccessiva. Nel tempo, ignorare la rabbia o fingere che non sia presente potrebbe trasformarsi in rabbia esplosiva per alcune persone. La rabbia repressa a volte porta a problemi di salute, come mal di testa cronico, problemi digestivi o problemi della pelle. Alcune delle ragioni per reprimere la rabbia potrebbero includere paure personali, norme culturali e credenze familiari o credenze religiose sull'espressione della rabbia.
La giusta indignazione è uno dei tipi di rabbia che viene spesso classificata come un'espressione di rabbia sana e giustificata. Questa forma di rabbia comporta l'espressione di disapprovazione per le azioni che violano i valori morali, sociali, religiosi o culturali. La rabbia nei confronti di una persona che abusa di un bambino, ad esempio, rientra in questa categoria. Lo sviluppo di sentimenti negativi nei confronti di un governo che discrimina costantemente una sottosezione della popolazione è un altro esempio. Molte persone credono che affrontare la causa della rabbia in questi casi porti a miglioramenti della società e relazioni più sane.