Quali sono i diversi tipi di esercizi cognitivi?

Esercizi cognitivi sono attività che incoraggiano il cervello a lavorare e mantenersi, nello stesso modo in cui gli esercizi fisici stimolano i muscoli. Alcuni esercizi cerebrali sono presi di mira per migliorare la mente in un modo specifico, mentre altri affrontano più in generale la funzione mentale. La forma fisica cognitiva complessiva può spesso essere mantenuta da una varietà di attività stimolanti, come l'apprendimento di una lingua, il gioco degli scacchi o persino la danza. L'idoneità cerebrale specifica deve essere spesso mantenuta da esercizi speciali che colpiscono l'area del cervello che è stata danneggiata o si sta ritirando. La teoria unificante essenziale degli esercizi cognitivi, per quanto diversi possono essere, è che le attività che stimolano la mente lo aiutano a continuare a lavorare, mentre una mente che diventa stagnante dalla mancanza di utilizzo sperimenterà una ridotta capacità di funzionare.

i teaser cerebrali sono semplici esercizi cognitivi che stimolano il cervello. Di solito, un teaser cerebrale richiede un breve periodo di tempo per capire ed è ingannevolmente semplice in iPresentazione TS. Può essere incorniciato come un problema di parole o un problema di immagine. È possibile acquistare set di teaser cerebrali che possono essere lavorati quotidianamente per stimolare la mente.

Attività di memoria stimolano anche la mente. Praticare la memoria è uno dei modi migliori per migliorare la memoria in generale. Ci sono molti esercizi cognitivi che usano giochi semplici per stimolare la mente e promuovere le capacità di memoria.

Mentre gli esercizi cognitivi possono essere eseguiti come andare in palestra, mettendo da parte un tempo specifico per lavorare su questi compiti, è spesso meglio integrare un programma stimolante più ampio nella propria vita. Ad esempio, l'apprendimento di una lingua o il gioco degli scacchi sono entrambe attività che funzionano come esercizi cognitivi ed entrambi comportano impegni estesi per l'attività. L'apprendimento di una lingua richiede una pratica quotidiana e la sfida della lingua può aiutare una persona a rimanere impegnata nel progetto, migliorando così il cervello Fitness naturalmente. Giocare a scacchi coinvolge spesso altre persone e la concorrenza può spingere una persona a lavorare di più in un progetto, migliorando ancora di più la forma fisica del cervello.

Le persone che sono preoccupate per la perdita di idoneità cognitiva possono tentare di addestrare il cervello con specifici esercizi cognitivi, ma questo è davvero utile solo in un ambiente clinico. La maggior parte delle persone sperimenta miglioramenti molto più rilevanti e generalizzati nella funzione cognitiva semplicemente impegnandosi in attività stimolanti che sono divertenti. Attività diverse come la pittura e l'arrampicata su roccia possono funzionare come esercizi cerebrali. La forma fisica del cervello è meno sugli esercizi specifici e più sulla stimolazione generale che dovrebbe essere realizzata nel modo più piacevole possibile per mantenere il morale.