Quali sono i diversi tipi di meditazione giapponese?
La meditazione al centro insegna a essere rilassata e in pace, così come consapevole del corpo, dei pensieri e delle sensazioni interiori sperimentate ogni giorno. La meditazione giapponese, come la meditazione zazen, gli insegnamenti della meditazione buddista e la consapevolezza e la meditazione per intuizione, usa queste tecniche fondamentali nella sua pratica. Spesso, una meditazione giapponese avverrà in una posizione seduta o quella che viene comunemente definita posizione del loto. Alcune meditazioni, tuttavia, possono essere eseguite mentre si trova in piedi o addirittura a camminare, aiutando a portare la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni.
La meditazione Zazen è un tipo di meditazione buddista e giapponese che usa il rilassamento per raggiungere il suo obiettivo di aiutare un individuo a diventare meno coinvolto in pensieri ed emozioni schiaccianti. Il processo di meditazione Zazen viene solitamente realizzato attraverso la seduta in silenzio in una comoda posizione a gambe incrociate con gli occhi chiusi. La respirazione profonda è spesso al centro di questa meditazione giapponese comunemente praticata, per aiutare Relax Il corpo e la mente, oltre a fornire al corpo ossigeno curativo. L'obiettivo di questa pratica di meditazione è lasciare che tutti i pensieri e i sentimenti in arrivo fluttuano, senza analizzarli o cercare consapevolmente di rimuoverli dalla mente.
Spesso, una meditazione giapponese include mantra e canti, poiché questi vengono usati per allontanare la consapevolezza dal mondo esterno e su una frase o una parola specifica. Queste meditazioni vengono spesso eseguite in posizione di loto o nella posizione di seduta e comportano il rilassamento, la connessione con il respiro e l'isolamento di tutti i pensieri e i sentimenti. Alcuni praticanti praticano la meditazione a piedi, che utilizza le stesse tecniche di rilassamento e la connessione con il respiro e l'isolamento del pensiero. Questo tipo di meditazione potrebbe usare mantra o canti, ma è spesso praticato con gli occhi aperti per aiutare l'individuo a navigare.
Meditazione della consapevolezza nel boccioloGli insegnamenti DHIST usano la tecnica principale del rilassamento, che è quindi seguita da una profonda concentrazione di pensieri e corpo. Questo tipo di meditazione giapponese comune insegna anche a essere più consapevoli del momento e ad essere consapevoli del presente nella vita di tutti i giorni. Le meditazioni di serenità e intuizione sono anche pratiche di meditazione comuni che si concentrano sullo sviluppo del rilassamento interiore e della serenità, nonché su un senso più profondo di se stessi. Un individuo può usare la meditazione Insight, così come la meditazione della serenità, per aiutare a risolvere un problema che si basa sui propri sensi e coscienza.