Quali sono i diversi tipi di meditazione?

Ci sono molti diversi tipi di meditazione, tra cui la meditazione che ruota attorno alle religioni, la compassione per gli altri e il rilassamento. La meditazione perfetta per una persona potrebbe essere completamente diversa per un'altra, a seconda della sua religione e della ragione per meditare. Molti tipi di meditazione alla fine mirano al completo rilassamento, ma questo non è sempre vero, sebbene il rilassamento sia una parte comune della meditazione.

La meditazione cristiana è un tipo di meditazione religiosa considerata la preghiera. Mentre esistono molti modi di impegnarsi nella meditazione cristiana, comporta spesso la preghiera vocalizzante. Un altro aspetto comune della meditazione cristiana è pensare o vocalizzare i passaggi della Bible .

La meditazione yoga differisce a seconda della regione in cui viene eseguita. Questo tipo di meditazione si concentra sulla connessione tra mente, corpo e anima. Invece di sedersi in una posizione rilassata, tuttavia, la meditazione yogica porta il meditatore attraverso una serie di pose che la domanda si concennetrazione. In Nord America, la meditazione dello yoga ha meno a che fare con la religione e più a che fare con l'essere rilassati e aumentando la flessibilità e la forza.

La meditazione di compassione è uno dei tipi più unici di meditazione. Le persone che praticano tentano di liberarsi di pensieri spiacevoli, riempiendo quel vuoto di amore e compassione per se stessi e gli altri. La meditazione di compassione implica pensare a determinate frasi più e più volte. Ad esempio, "Sii libero dal dolore e dal dolore", o "Sono calmo e felice". Queste frasi possono essere modificate in qualsiasi cosa, purché siano positive.

La meditazione della consapevolezza è una meditazione che si concentra sull'essere presente. Il meditatore è incoraggiato a far perdere tutte le sue paure, l'eccitazione e altre emozioni. Lui o lei dovrebbe riconoscere questi sentimenti mentre si è seduto in una posizione comoda ma non lasciarsi prendere da essi.

Mentre si concentra suLa respirazione è un aspetto comune di molti diversi tipi di meditazione, la meditazione respiratoria lo mette in prima linea. I praticanti di questa tecnica di meditazione spesso ritmano la respirazione per facilitare il rilassamento. Quando si pratica la respirazione della meditazione, può essere utile per una persona organizzare la propria postura per facilitare la respirazione.

La meditazione guidata è un tipo di meditazione che prevede di essere guidato da un'altra persona fisicamente o tramite un tipo di registrazione. Questo tipo di script di meditazione di solito incorpora affermazioni positive. A volte questo può essere utile per le persone che sono nuove per la meditazione e non sanno cosa fare. Molte persone hanno sperimentato con meditazione anche come la meditazione guidata.