Quali sono i diversi tipi di supporto psicologico?
Il supporto psicologico, necessario per quasi tutte le persone mentre si fanno strada attraverso la vita, non deve essere un servizio pagato, o fornito nelle sale di una riunione o di una sessione di consulenza, o addirittura stabilito da un appuntamento ufficiale per essere sano, curativo o utile. Una conversazione con un vecchio amico o anche il sorriso di uno sconosciuto potrebbe essere una scintilla di connessione per essere di supporto psicologico alla persona che ha bisogno dell'assistenza. Il supporto psicologico può essere formale o informale, intimo o tra estranei relativi o un'esperienza interiore contro un'esperienza basata sull'esterno. Indipendentemente dalle sue caratteristiche, può essere classificato come di supporto se aiuta, istruisce o rafforza le capacità di coping di una persona.
Esempi di tipi formali di sistemi di supporto psicologico potrebbero essere una classe genitoriale, l'incontro con un leader religioso, un appuntamento di consulenza con un terapista o la partecipazione a una riunione di gruppo come Alcoholics Anonymous®. Ognuna di queste interazioni fornisce un mezzo per una persona stressata o in difficoltà di esprimere i propri sentimenti e ottenere feedback dagli altri partecipanti, dall'insegnante o dal consulente in merito a risposte appropriate e salutari. In alcuni casi, semplicemente ricevere la convalida che non è l'unico individuo a subire tali stress o provare tali emozioni fornisce il supporto psicologico. Altre situazioni potrebbero richiedere un'azione concreta, istruzioni o feedback per la persona stressata da elaborare. All'interno di tali sistemi di supporto formale, all'individuo viene concesso il tempo per l'autoespressione e l'apprendimento di reazioni utili in situazioni future.
Incontrare un amico a pranzo, cenare con la famiglia o correre con un compagno di esercizi sono esempi di tipi informali di situazioni di supporto psicologico. Il supporto psicologico può essere utile in modo informale come nelle situazioni formali se la persona stressata è aiutata a far fronte alle situazioni della vita in modo sano. Spesso, il rafforzamento della rete di supporto sociale di una persona è sufficiente per fornire feedback positivi e misure di supporto senza discutere i dettagli di una situazione come ci si potrebbe aspettare nei sistemi formali. Spesso è necessario ricordare agli individui in difficoltà la reale necessità e l'importanza di un sistema di supporto informale. Questi tipi di supporti sono spesso i primi ad essere sacrificati in uno stile di vita frenetico.
I sistemi di supporto sociale formale e informale non sono gli unici tipi di supporto psicologico. Preghiera, meditazione o introspezione possono essere utili se l'individuo stressato crede in una particolare fede. Anche gli animali domestici possono fornire un prezioso supporto emotivo e psicologico a coloro che hanno la fortuna di condividere una casa con loro. Coloro che richiedono tale supporto devono solo raggiungere la maggior parte delle situazioni.