Quali sono i diversi tipi di fogli di lavoro per l'autostima?

Tra i diversi tipi di fogli di lavoro di autostima ci sono quelli che sono completati a mano e quelli che sono completati online. I fogli di lavoro creati a mano possono presentarsi in una varietà di forme, come quelle che sono semplici valutazioni di solito costituite da una o due pagine, quelle che tentano una valutazione più approfondita e quelle che fanno parte del formato di una cartella di lavoro. I fogli di lavoro per l'autostima possono valutare l'autostima, aiutare le persone a costruire l'autostima o possono essere creati per fare entrambe le cose.

Scuole, psicologi e allenatori di vita sono tra i professionisti che spesso usano scale di autostima quando lavorano con studenti e clienti. I fogli di lavoro sono creati come strumenti per misurare i livelli di autostima di un individuo. Spesso, i fogli di lavoro sono distribuiti in un'aula o in un'officina, ma è possibile accedere a molti fogli di lavoro di autostima in modo indipendente su Internet o acquistarli da aziende di auto-aiuto.

I fogli di lavoro distribuiti professionalmente sono spesso stampati su carta e si prevede che i partecipanti completino il foglio di lavoro a mano. In alcuni casi, i fogli di lavoro possono essere letti ai partecipanti mentre le risposte sono registrate da un insegnante o un terapista. Spesso, questi tipi di fogli di lavoro per l'autostima vengono utilizzati nelle lezioni di autostima o offerti in ambienti terapeutici, come un gruppo di supporto o una sessione di terapia. I fogli di lavoro possono concentrarsi su una singola formazione didattica o incorporare diverse teorie di autostima, come quelle sostenute dalla gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow o quelle che collegano le classifiche sociali con l'autostima.

Le persone possono anche completare i fogli di lavoro di autostima online. Le interpretazioni digitali possono essere completate su un software speciale utilizzato da una persona che insegna corsi di autostima. I fogli di lavoro per l'autostima presenti su un software speciale sono in genere completati nell'ufficio o in una classe dell'insegnante, mentre i fogli di lavoro online possono essere completati sul computer di casa o dell'ufficio di uno studente.

Quelli con scarsa autostima possono migliorare l'autostima leggendo libri di auto-aiuto, blog e siti Web e realizzando un foglio di lavoro di autostima su misura per affrontare problemi specifici. Se la bassa autostima è radicata nell'abuso infantile o nei modelli di pensiero negativo, è possibile leggere libri sul superamento di tali problemi e alcuni dei suggerimenti contenuti in questi insegnamenti possono essere trasformati in un foglio di lavoro di autostima. Strumenti come questo possono essere stampati su un singolo foglio di lavoro, inseriti in un giornale elettronico o trasformati in un giornale fisico in cui si rispondono a una o due domande al giorno o alcuni esercizi di autostima sono mirati come obiettivi quotidiani.

Molti fogli di lavoro per l'autostima sono progettati in un semplice formato di domande e risposte, altri sono creati usando una scala di autostima che aiuta prima una persona a scoprire le radici della sua o della sua scarsa autostima. I fogli di lavoro come questo sono generalmente lunghi diverse pagine o possono anche essere integrati in libri incentrati sul miglioramento dell'autostima. Se presenti in questo formato, i fogli di lavoro sull'autostima tendono a seguire i capitoli che trattano un determinato argomento e sono accompagnati da un elenco di passaggi d'azione per aiutare una persona a superare i problemi personali che hanno creato un deficit nei livelli di autostima.