Quali sono i diversi tipi di stress?

Lo stress è il modo in cui il corpo umano reagisce alle esigenze poste sia dal mondo interno di una persona che dal mondo esterno che incontra. È una parte normale della vita e può essere benefica per il corpo o dannosa, a seconda dei tipi di stress incontrati e se lo stress è sotto controllo. In generale, i professionisti della salute mentale hanno identificato tre tipi di stress. Le persone potrebbero trovarsi di fronte a stress cronico, stress acuto o episodico stress acuto. I tipi di stress non si escludono a vicenda ed è possibile che tutti e tre siano presenti contemporaneamente nella vita di un individuo.

I corpi umani rispondono in modo diverso a ciascuno di questi tipi di stress. Lo stress acuto, noto anche come risposta di lotta o fuga, è lo stress che è nuovo e dura solo poco tempo. Crea una reazione improvvisa e spontanea a uno spavento, shock, sfida o grave minaccia.

Stranamente, lo stress acuto può essere sia positivo che negativo. Eustress, considerato buon stress, è divertente e mantiene le persone vitali. È il tipo di stress che una persona prova durante un'entusiasmante corsa su un pendio difficile, quando si va sulle montagne russe o mentre si guarda un film spaventoso. La forma negativa di stress acuto, angoscia, è uno dei tipi intensi di stress ed è ciò che una persona potrebbe provare quando cerca di rispettare una scadenza importante o dopo un incidente d'auto. È a breve termine, quindi lo stress acuto di solito non causa seri problemi al corpo, ma esagerare con lo stress a breve termine può causare mal di testa da tensione, mal di stomaco o altri sintomi.

Lo stress acuto episodico è una forma di stress che si verifica quando lo stress acuto cessa di essere uno stress a breve termine e, invece, si verifica frequentemente e diventa uno stile di vita. Le persone che vivono episodi di stress acuto spesso vivono vite di caos, crisi e disorganizzazione. Nel tempo, i sintomi di questo tipo di stress possono essere gravi e provocare ipertensione, emicrania e malattie cardiache.

Lo stress cronico è il tipo di stress più debilitante perché apparentemente non ha fine; per esempio, è lo stress di sentirsi intrappolati in un matrimonio infelice o in un cattivo lavoro. La risposta del corpo allo stress cronico non è così drammatica come la risposta di lotta o fuga dello stress acuto, ma la ricerca suggerisce che, poiché dura più a lungo, causa più problemi. Con lo stress cronico, le risorse mentali e fisiche di una persona potrebbero esaurirsi al punto da causare una malattia fisica o emotiva come ictus, infarto o persino suicidio.