Quali sono i diversi tipi di pillole vitaminiche?
Esistono diverse pillole vitaminiche disponibili per migliorare la salute e compensare le carenze nutrizionali nella dieta. Gli integratori multivitaminici e minerali sono tra i più comuni; questi sono generalmente destinati ad essere assunti una volta al giorno e includono la dose giornaliera raccomandata di queste vitamine nella dieta. Altre pillole vitaminiche sono singole dosi extra di integratori specifici come la vitamina A o la vitamina C. A volte le persone li assumono perché hanno esigenze dietetiche specifiche che non sono soddisfatte dalla loro dieta o perché è raccomandato da un medico.
Esistono diversi tipi di pillole vitaminiche. Questi includono pillole tradizionali rivestite che devono essere deglutite intere, così come capsule di gel che devono anche essere deglutite intere, ma che alcune persone trovano più facili da deglutire. Esistono anche vitamine masticabili e sono opzioni popolari per i bambini o per coloro che hanno difficoltà a deglutire grandi pillole. Gli integratori vitaminici possono anche essere disponibili in forma liquida o in polvere. Come regola generale, le pillole tradizionali assunte per via orale sono l'opzione meno costosa e più comune per la maggior parte degli integratori vitaminici.
Gli integratori multivitaminici e multiminerali sono il tipo più comune di pillole vitaminiche, assunto come integratore quotidiano da persone di tutte le età. Questi includono una serie di diversi tipi di vitamine e minerali destinati a migliorare la salute. È importante ricordare, tuttavia, che gli integratori multivitaminici non sono destinati a compensare una dieta malsana e non saranno in grado di farlo. L'assunzione di un integratore multivitaminico deve essere eseguita in combinazione con una dieta sana che includa frutta e verdura ricca di nutrienti. Oltre agli integratori multivitaminici, è possibile assumere anche integratori vitaminici individuali per scopi specifici.
Un individuo potrebbe assumere integratori di pillole vitaminiche per una serie di motivi. Ad esempio, le donne possono assumere integratori di calcio per tutta la vita perché sono più inclini alla perdita ossea. Vegani o vegetariani potrebbero assumere integratori di vitamina B perché le vitamine del gruppo B si trovano principalmente nei prodotti di origine animale. Le persone con sistema immunitario indebolito o coloro che vogliono solo prevenire i raffreddori invernali potrebbero iniziare a prendere un supplemento di vitamina C. Questi sono solo alcuni dei tanti motivi per cui qualcuno potrebbe assumere ulteriori pillole vitaminiche per integrare una dieta e uno stile di vita altrimenti sani. Le domande su quali integratori vitaminici sarebbero più utili dovrebbero sempre essere indirizzate a un medico o un nutrizionista al fine di apprendere le informazioni di dosaggio adeguate per il beneficio previsto.