Quali sono i diversi modi per ridurre l'FSH?
Alti livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH) possono causare numerosi sintomi avversi in molte donne, tra cui vampate di calore e infertilità. Alcune donne possono essere in grado di modificare la propria dieta ed esercitare la routine per abbassare i livelli di FSH. L'agopuntura o la digitopressione e la gestione dello stress possono anche aiutare a ridurre l'FSH. Le donne che sono preoccupate per i livelli elevati di FSH, tuttavia, dovrebbero parlare con i loro medici.
L'FSH è un ormone prodotto nella ghiandola pituitaria di una donna. È l'ormone responsabile dello sviluppo dell'involucro, o follicolo, dell'uovo di una donna quando viene rilasciato da un'ovaia. Man mano che una donna invecchia il suo conteggio delle uova diminuisce, causando una maggiore produzione di FSH nella ghiandola pituitaria. Ciò si verifica comunemente durante la menopausa, causando vampate di calore, insonnia e mal di testa. Questo può accadere anche in alcune donne più giovani, con conseguente infertilità.
Modificare la propria dieta può aiutare a ridurre l'FSH in alcune donne. Gli alimenti ricchi di ferro e vitamina E possono aiutare. Anche l'erba di grano e le proteine possono aiutare. Inoltre, alcuni studi dimostrano che le donne che mangiano meno latticini, grano e zucchero possono essere più fertili e avere FSH più basso.
Una regolare routine di allenamento può anche aiutare a ridurre i livelli di FSH. L'esercizio aerobico, come camminare o correre, è generalmente considerato il migliore per questo scopo. Questo tipo di esercizio aiuta a promuovere una circolazione sana. Quando abbastanza sangue sta pompando attraverso il corpo, una quantità adeguata di FSH ha maggiori probabilità di raggiungere le ovaie. Questo, a sua volta, farà sì che la ghiandola pituitaria produca meno FSH.
Alcuni esperti ritengono che l'agopuntura e la terapia di digitopressione possano anche aiutare a ridurre l'FSH. Un terapista autorizzato può stimolare i punti di pressione che possono aumentare il flusso sanguigno verso gli organi riproduttivi femminili. Questi tipi di terapie, tuttavia, di solito non funzionano per le donne che hanno un basso numero di uova o uova sterili.
La gestione dello stress può anche abbassare i livelli di FSH in alcune donne. Poiché alcuni ritengono che lo stress possa causare una cattiva circolazione sanguigna, le donne più rilassate possono avere più FSH che raggiungono i loro organi riproduttivi. Questo in genere causa la produzione di meno FSH. Alcune donne potrebbero voler provare uno yoga quotidiano o una routine di stretching. Anche esercizi di respirazione profonda o meditazione possono aiutare.
La maggior parte delle donne che hanno un alto FSH di solito lo scoprono dai loro medici. In questo caso, dovrebbero discutere le loro opzioni con i loro medici. Trattamenti medici possono essere disponibili per abbassare l'FSH.
Alcuni farmaci possono influenzare i livelli di FSH in una donna. I farmaci anticoncezionali, inclusi i contraccettivi orali, possono aumentare o diminuire l'FSH in alcune donne. Alcuni farmaci sono disponibili anche per aiutare a ridurre l'FSH di una donna.