Quali sono gli effetti del Natale sulla salute?
Gli effetti del Natale sulla salute possono variare a seconda della percezione e della reazione della persona alla stagione, ma in generale, la stagione delle vacanze può effettivamente essere dannosa per la salute. Ciò può verificarsi per diversi motivi; in primo luogo, le persone hanno maggiori probabilità di mangiare e bere in eccesso durante le vacanze, il che può portare ad aumento di peso e difficoltà a dormire. Inoltre, alcune persone scoprono di essere più depresse durante le festività natalizie o di provare una maggiore solitudine o ansia, un altro modo in cui il Natale può avere un impatto negativo sulla salute.
Abbandonarsi con cibo e alcol è uno degli effetti negativi più comuni del Natale sulla salute. Le persone hanno maggiori probabilità di mangiare cibi malsani durante le vacanze, come patatine e salsa, o biscotti di Natale, solo per citarne alcuni. Questi tipi di alimenti possono causare aumento di peso e portare ad un aumento del colesterolo, che potrebbe persino contribuire alle malattie cardiache; combinato con lo sforzo eccessivo da spalare la neve in questo periodo dell'anno, questo potrebbe portare a un infarto. Bere all'eccesso porta anche a effetti dannosi del Natale sulla salute, può contribuire alla sensazione di affaticamento durante il giorno e può anche rendere più probabili gli incidenti stradali.
Alcune persone scoprono anche che lo stress, l'ansia o i sentimenti di depressione aumentano durante le vacanze. Ciò può verificarsi per una serie di motivi; gli individui potrebbero sentirsi spinti a spendere soldi che non hanno in regali, potrebbero sentirsi soli se non hanno qualcuno con cui condividere le vacanze o potrebbero sentirsi stressati nel trascorrere del tempo con la famiglia. Questi sono tutti esempi del potenziale impatto negativo del Natale sulla salute; oltre agli effetti negativi generali di depressione e ansia, queste condizioni possono anche aggravare i problemi di bere e mangiare troppo già discussi. Alcune persone trovano che frequentare la terapia può aiutarli a gestire i loro sentimenti che sorgono in questo periodo dell'anno.
Certo, l'effetto del Natale sulla salute non deve necessariamente essere negativo. Questi effetti negativi possono essere mitigati osservando ciò che si sceglie di mangiare e bere e cercando consapevolmente di fare scelte sane durante la stagione. Stare al passo con l'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Inoltre, fare un budget e cercare di attenersi ad esso può essere in grado di aiutare con gli stress legati al denaro; alcune persone trovano che fare uno scambio di regali di Babbo Natale segreto all'interno della famiglia sia una buona opzione, per esempio. Questo perché consente alle persone di acquistare un regalo per una sola persona anziché per tutti i membri della famiglia.