Quali sono gli effetti della fatica?
L'affaticamento può influenzare diverse aree della vita di un malato. Gli effetti della fatica in genere si espandono sia a casa che al lavoro, il che può influire sulla qualità delle relazioni personali e professionali. Si ritiene inoltre che l'affaticamento cronico moltiplichi notevolmente i rischi per la sicurezza e la salute.
Quando il corpo è eccessivamente stanco e una persona si sente esausta per la maggior parte del tempo, il sistema immunitario può essere influenzato, il che può aumentare il rischio di malattia. Questi effetti dell'affaticamento possono portare a disturbi digestivi, ipertensione e malattie cardiache. I due tipi di affaticamento sono cronici e acuti. L'affaticamento cronico è in corso e può essere causato da una condizione medica come la depressione o una malattia come il cancro. La stanchezza acuta o improvvisa è temporanea e può essere causata dal superlavoro o dal non dormire per una o due notti.
Mentre la fatica è spesso notata negli effetti fisici, come la mancanza di energia, può anche essere mentale. L'affaticamento mentale è comune nelle persone che lavorano con le informazioni, in particolare con scadenze stressanti o un ambiente ad alta pressione. Responsabili di progetto, scrittori, commercialisti, studenti e molti altri possono subire gli effetti della fatica sentendosi sopraffatti mentalmente. Questi effetti possono includere il blocco della capacità di creare nuove idee. Ad esempio, il blocco dello scrittore può essere il risultato della fatica mentale. Il rilassamento può aiutare a combattere gli effetti della fatica fisica e mentale.
A volte semplicemente allontanarsi da progetti, come fare una pausa o una passeggiata, può ridurre l'affaticamento mentale. Respirare profondamente o fare semplici allungamenti può anche aiutare ad alleviare gli effetti fisici della fatica, come dolori muscolari e mal di testa. Gli effetti della fatica fisica e mentale possono influenzare le relazioni. Le persone che sono cronicamente affaticate tendono ad essere irritabili o inopportunemente sciocche - questi effetti potrebbero causare fastidio sul posto di lavoro. La vita familiare può anche essere affetta da affaticamento se i genitori si sentono troppo stanchi per trascorrere del tempo con i propri figli in attività di qualità come giochi e gite in bicicletta.
I rischi per la sicurezza derivanti dal sentirsi assonnati e stanchi comprendono l'addormentarsi sul posto di lavoro o durante la guida. Questi "micro-dormi" in cui le persone affaticate chiudono gli occhi e si addormentano quasi istantaneamente a causa dell'eccessivo stanchezza possono essere estremamente pericolosi. Spesso si pensa che i lavoratori a turni siano particolarmente inclini agli effetti della fatica perché di solito devono dormire ad orari diversi a causa di turni diversi. Spesso è difficile adattarsi al cambiamento delle ore di sonno e il risultato si sente spesso stanco durante il giorno con conseguenti micro sonno. Molti incidenti possono essere causati da persone che soffrono di affaticamento perché la capacità di prendere decisioni intelligenti e prevenire incidenti è spesso compromessa.