Quali sono gli effetti della fatica?
La fatica può influire su molte aree diverse della vita di un malato. Gli effetti della fatica in genere si espandono sia in casa che in lavoro, il che può influire sulla qualità delle relazioni personali e professionali. Si pensa anche che l'affaticamento cronico moltiplica notevolmente i rischi di sicurezza e salute.
Quando il corpo è eccessivamente stanco e una persona si sente esaurita per la maggior parte del tempo, il sistema immunitario può essere influenzato, il che può aumentare il rischio di malattia. Questi effetti della fatica possono portare a disturbi digestivi, ipertensione e malattie cardiache. I due tipi di affaticamento sono cronici e acuti. L'affaticamento cronico è in corso e può essere causata da una condizione medica come la depressione o una malattia come il cancro. La fatica acuta o improvvisa è temporanea e potrebbe essere causata attraverso il sovraccarico o dal non dormire per una o due notti.
mentre la fatica viene spesso notata negli effetti fisici, come la mancanza di energia, può anche essere mentale. L'affaticamento mentale è comune nelle persone che lavorano con le informazioni, esIn particolare con scadenze stressanti o un ambiente ad alta pressione. I project manager, gli scrittori, i commercialisti, gli studenti e molti altri possono subire gli effetti della fatica sentendosi sopraffatti mentalmente. Questi effetti possono includere un blocco di una capacità di creare nuove idee. Ad esempio, il blocco di Writer può essere il risultato della fatica mentale. Il rilassamento può aiutare a combattere gli effetti della fatica sia fisica che mentale.
A volte solo allontanarsi dai progetti, come fare una pausa o una passeggiata, può ridurre la fatica mentale. Respirare profondamente o fare semplici tratti può anche aiutare ad alleviare gli effetti fisici della fatica, come dolori muscolari e mal di testa. Gli effetti della fatica sia fisica che mentale possono influenzare le relazioni. Le persone che sono cronicamente affaticate tendono ad essere irritabili o inappropriate - questi effetti potrebbero causare fastidio sul posto di lavoro. La vita familiare può anche essere unFfected dalla fatica se i genitori si sentono troppo stanchi per trascorrere del tempo con i loro figli in attività di qualità come giochi e corse in bicicletta.
I rischi per la sicurezza di sentirsi assonnati e aperti includono addormentarsi sul lavoro o durante la guida. Queste "micro dormono" in cui le persone affaticate hanno appena chiuso gli occhi e quasi all'istante si addormentano a causa della spinta possono essere estremamente pericolose. Si pensa che i lavoratori a turni siano spesso particolarmente inclini agli effetti della fatica perché di solito devono dormire a causa di ore a causa di turni diversi. È spesso difficile adattarsi al cambiamento delle ore di sonno e il risultato si sente spesso stanco durante il giorno con conseguente sonno micro. Molti incidenti possono essere causati dalle persone che vivono gli effetti della fatica perché la capacità di prendere decisioni intelligenti e prevenire incidenti è spesso compromessa.