Quali sono gli effetti di smettere di fumare?

Gli effetti del smettere di fumare sono in genere sia fisici che mentali. Gli effetti fisici possono includere mal di testa, mal di gola e tosse. Alcuni degli effetti mentali che una persona potrebbe sperimentare dopo aver smesso di fumare sono l'ansia, la depressione e la sensazione di irrequietezza. Tutti questi sentimenti sono temporanei e scompaiono per la maggior parte delle persone entro poche settimane o un mese. Gli effetti mentali tendono a durare più a lungo degli effetti fisici.

Gli effetti fisici di smettere di fumare di solito non durano più di una settimana. La ragione del mal di testa e dei sintomi del raffreddore che una persona potrebbe manifestare dopo aver smesso di fumare è legata al fatto che il corpo si aspetta la nicotina a intervalli regolari durante il giorno. Non ricevere la nicotina quando l'organismo si aspetta che possa causare reazioni avverse e far sentire una persona molto malata nel complesso. Dopo circa tre giorni, la nicotina avrà lasciato il sistema corporeo e la dipendenza del corpo dalla sostanza inizierà a scomparire. Alla fine di una settimana, i sintomi fisici si sono di solito attenuati e una persona potrebbe avere a che fare solo con gli effetti mentali di smettere di fumare a quel punto.

Una persona che sta vivendo gli effetti mentali di smettere di fumare probabilmente si sente come se fosse su un emotivo giro sulle montagne russe. Non è insolito che qualcuno che rinuncia alle sigarette si senta felice per un minuto e triste o arrabbiato per alcune settimane. Molte persone si lamentano anche di sentirsi irrequieti e nervosi. Anche l'insonnia può essere un problema e, quando si verifica il sonno, può essere piena di sogni vividi o inquietanti. La maggior parte delle persone che lo fanno per almeno tre settimane senza una sigaretta avrà avuto il peggiore degli effetti collaterali mentali.

Smettere di fumare è molto difficile per molte persone, ma ci sono modi per semplificare un po 'il processo di ritiro. Potrebbe essere una buona idea per una persona che ha recentemente preso a calci l'abitudine di cercare di tenersi occupati il ​​più spesso possibile. Se la mente è occupata con altre cose, probabilmente non avrà le stesse probabilità di pensare alle sigarette. Molte persone che smettono di fumare spesso sentono di aver bisogno di avere sempre qualcosa in mano per sostituire la sigaretta che c'era prima. Potrebbe essere una buona idea prendere l'abitudine di portare in giro una penna o qualcosa di simile fino a quando quella sensazione non scompare.

I medici possono anche prescrivere farmaci che possono aiutare una persona a superare il processo di smettere di fumare. Ci sono pillole di nicotina, cerotti e gengive che potrebbero essere utili da prendere fino a quando il peggior degli effetti collaterali è finito. Gli effetti più importanti dell'abbandono del fumo sono quelli legati alla salute generale. Non importa quanto siano negativi gli effetti collaterali iniziali, a lungo termine la maggior parte delle persone sta facendo un favore ai loro corpi riducendo i rischi di cancro, malattie cardiache e molti altri problemi di salute associati al fumo.