Quali sono le cause più comuni di gas e gonfiore?
Le cause più comuni di gas e gonfiore sono costipazione e consumo di cibi che provocano alti livelli di aria ingerita e batteri intestinali. Alcuni alimenti sono più gassosi di altri, in particolare i latticini e altri difficili da digerire. A volte la costipazione può anche portare a gas in eccesso e gonfiore, soprattutto se i rifiuti alimentari fermentati sono stati nel colon per un lungo periodo di tempo. Altre volte il problema opposto, la diarrea, può anche causare gonfiore e disagio addominale.
Molto spesso il gas e il gonfiore si verificano quando si consumano cibi che il corpo ha difficoltà a digerire efficacemente. Questi possono essere qualsiasi cosa, poiché ogni individuo è diverso. Alcuni tipi di alimenti sono più noti per causare gas rispetto ad altri, tra cui latticini, fagioli e verdure crocifere.
I batteri nel colon sono naturalmente presenti e aiutano a scomporre il cibo durante la digestione. Gli articoli che sono più difficili da digerire richiedono più lavoro da fare e si traducono in più gas durante il processo emesso da questi batteri. Ciò porta all'eccesso di gas intrappolato all'interno dell'intestino e può causare gonfiore e disagio.
Allo stesso modo, gas e gonfiore possono essere causati da condizioni come la diarrea, che sono spesso causate anche da batteri digestivi. Quando i batteri nocivi diventano prevalenti nel sistema digestivo, può verificarsi la diarrea ed è spesso accompagnata da gas doloroso. Questo può generalmente essere curato aspettando che il sistema immunitario uccida livelli eccessivi di batteri o prendendo un farmaco anti-diarrea.
La costipazione può anche causare gas e gonfiore perché mentre i materiali di scarto si trovano nel colon, i batteri continuano a cercare di abbatterlo. Questo porta al gas, mentre le feci compattate possono causare gonfiore. Assumere un lassativo da banco di solito risolve questo problema, così come mangiare più cibi ricchi di fibre e bere liquidi adeguati durante il giorno.
Gas e gonfiore possono essere problemi imbarazzanti e scomodi. Per evitarli, è importante seguire una dieta sana ricca di fibre, acqua e altri frutti e verdure. Se uno non è abituato a mangiare molta fibra, dovrebbe essere aggiunto lentamente, poiché può causare gas in eccesso. Esistono anche farmaci da banco che possono aiutare il corpo a scomporre gli alimenti in modo più efficace, riducendo così la produzione di gas.
Occasionalmente, gas o gonfiore grave o cronico possono segnalare una grave condizione medica. Se i problemi persistono nonostante i cambiamenti nelle abitudini alimentari, è una buona idea consultare un medico per ulteriori test. Molto raramente, disturbi gastrointestinali possono segnalare una condizione di base come il cancro o l'ostruzione intestinale, sebbene ciò sia raro.