Quali sono le cause più comuni di dolore al ginocchio e alla caviglia?
Le ginocchia e le caviglie sono molto utilizzate e sono soggette a numerose lesioni e tensioni. Questi possono causare dolore al ginocchio e alla caviglia. Cause comuni di dolore al ginocchio e alla caviglia includono condizioni genetiche, lesioni e uso eccessivo o eccessivo sforzo del ginocchio o della caviglia.
La causa più comune di dolore al ginocchio è una lesione causata da un uso eccessivo o sovraccarico. Ciò include tensione muscolare, tendinite e borsite. Tali lesioni al ginocchio sono spesso il risultato di alcuni cambiamenti nell'uso del ginocchio, come una nuova e rigorosa routine di allenamento, un improvviso aumento della quantità di deambulazione praticata o un sacco di sollevamento e trasporto di oggetti pesanti. L'aerobica ad alto impatto, come correre o saltare, può anche causare stress all'articolazione del ginocchio e causare piccoli strappi e distorsioni nel ginocchio che peggioreranno con il tempo se il ginocchio non viene riposato. Tutti questi mettono una grande quantità di stress sulle ginocchia e possono portare a lesioni articolari.
Una causa genetica del dolore al ginocchio che peggiora con l'età è l'osteoartrite. Questa forma di artrite è il risultato di un danno fatto quando la cartilagine del ginocchio si consuma nel tempo. Sebbene ciò non possa essere prevenuto, il sollievo dal dolore si presenta sotto forma di terapia fisica e antidolorifici.
Il dolore alla caviglia, come il dolore al ginocchio, è più comunemente causato da un uso eccessivo delle articolazioni o dei tendini. La maggior parte delle lesioni alla caviglia iniziano come piccole distorsioni, stiramenti o lacerazioni dei legamenti che peggiorano gradualmente man mano che la caviglia continua a essere utilizzata e la lacrima diventa sempre più grande. Le distorsioni alle caviglie sono il principale tipo di infortunio alla caviglia che porta al dolore. Le distorsioni si verificano quando i legamenti dell'articolazione della caviglia sono troppo tesi e si ottiene una piccola o completa lacerazione dei legamenti.
Una frattura da stress è anche una fonte di dolore alla caviglia ed è anche causata da un uso eccessivo dell'articolazione. Una frattura da stress è il termine usato quando si sviluppa una piccola crepa nell'osso della caviglia; succede quando l'osso subisce uno stress notevole, come correre o saltare pesantemente. Questa lesione tende a verificarsi quando i muscoli sono stanchi e non riescono ad assorbire lo shock aggiunto al corpo; lo stress viene invece reindirizzato all'osso e provoca una piccola crepa che può peggiorare con il tempo.
Il dolore al ginocchio e alla caviglia sono generalmente trattati con riposo, alternando terapia calda e fredda, farmaci antidolorifici e, se tutto il resto fallisce, chirurgia. Il dolore al ginocchio e alla caviglia può essere evitato iniziando lentamente quando si inizia una nuova, faticosa attività. Evitare inoltre di sollecitare intensamente o costantemente le articolazioni. Riscaldarsi gradualmente durante l'attività fisica, aumentare gradualmente il livello di stress articolare e consentire un riposo adeguato e adeguato dopo. Ciò consentirà a qualsiasi piccola lacrima di guarire prima che peggiorino e impedirà lo sviluppo della maggior parte del dolore al ginocchio e alla caviglia.