Quali sono le cause più comuni del dolore al ginocchio e alla caviglia?
Le ginocchia e le caviglie sono pesantemente usate e sono soggette a una serie di lesioni e ceppi. Questi possono portare al dolore al ginocchio e alla caviglia. Le cause comuni di dolore al ginocchio e alla caviglia comprendono condizioni genetiche, lesioni e uso eccessivo o eccesso di eserzione del ginocchio o della caviglia.
La causa più comune del dolore al ginocchio è una lesione causata da un uso eccessivo o sovraccarico. Ciò include deformazione muscolare, tendinite e borsite. Tali lesioni al ginocchio sono spesso il risultato di un po 'di cambiamento nell'uso del ginocchio, come una nuova e rigorosa routine di allenamento, un improvviso aumento della quantità di camminata in corso o un sacco di sollevamento e trasporto di oggetti pesanti. Le aerobiche ad alto impatto, come la corsa o il salto, possono anche causare stress all'articolazione del ginocchio e causare piccole lacrime e distorsioni nel ginocchio che peggioreranno con il tempo se il ginocchio non è riposato. Tutti questi mettono un elevato stress sulle ginocchia e possono portare a lesioni articolari.
Una causa genetica del dolore al ginocchio che peggiora con l'età è l'artrosi. Questa forma di ARLa Thritis è il risultato del danno causato quando la cartilagine del ginocchio si esaurisce nel tempo. Sebbene ciò non possa essere prevenuto, il sollievo dal dolore si presenta sotto forma di terapia fisica e farmaci.
Il dolore alla caviglia, come il dolore al ginocchio, è più comunemente causato da un uso eccessivo di articolazioni o tendini. La maggior parte delle lesioni alla caviglia iniziano come piccole distorsioni, ceppi o lacrime del legamento che peggiorano gradualmente man mano che la caviglia continua ad essere usata e la lacrima diventa sempre più grande. Le caviglie slogate sono il principale tipo di lesione alla caviglia che porta al dolore. Le distorsioni risultano quando i legamenti dell'articolazione della caviglia sono eccessivi e una lacrima piccola o completa dei risultati del legamento.
Una frattura da stress è anche una fonte di dolore alla caviglia ed è anche causata dall'uso eccessivo dell'articolazione. Una frattura da stress è il termine usato quando una piccola fessura si sviluppa nell'osso della caviglia; Succede quando l'osso sperimenta uno stress sostanziale, come la corsa pesante o il salto. Questa lesione tende a verificarsi quando i muscoli sono stanchi e non possono assorbire lo shock aggiunto al corpo; Lo stress viene invece reindirizzato all'osso e provoca una piccola crepa che può peggiorare con il tempo.
Il dolore al ginocchio e alla caviglia viene generalmente trattata con riposo, alternando terapia calda e fredda, farmaci antidolorifici e, se tutto il resto fallisce, chirurgia. Il dolore al ginocchio e alla caviglia può essere evitato iniziando lentamente quando iniziano una nuova e faticosa attività. Evita di posizionare anche stress intenso o costante sulle articolazioni. Riscaldati gradualmente quando si esercita, aumentando gradualmente il livello di stress articolare e consentire il riposo adeguato e appropriato dopo. Ciò consentirà a eventuali piccole lacrime di guarire prima che peggiorano e impedirà lo sviluppo della maggior parte del dolore al ginocchio e alla caviglia.