Quali sono le cause più comuni di dolore muscolare e debolezza?
Forse la causa più comune di dolore muscolare e debolezza è la fatica dovuta a un uso eccessivo, ma condizioni più gravi come traumi e stiramenti e rotture muscolari possono portare anche a dolori muscolari e debolezza. Nella maggior parte dei casi, il dolore muscolare e la debolezza possono essere trattati con un sacco di riposo, glassa, compressione ed elevazione - noti comunemente come trattamento del RISO - anche se in casi più gravi, possono essere necessari farmaci come antidolorifici o pillole antinfiammatorie l'area interessata. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare un muscolo danneggiato. Questo di solito è necessario solo quando un muscolo si rompe.
Quando i muscoli si stancano, tendono a stringere. Questo serraggio può portare a disagio nei muscoli interessati. Il dolore muscolare e la debolezza possono derivare da un uso eccessivo dovuto ad attività fisica come sport o routine lavorative quotidiane. I muscoli stretti hanno anche maggiori probabilità di ferirsi; Le tensioni muscolari si verificano quando le sottili fibre che compongono i muscoli si strappano, causando dolore al muscolo interessato. Quando si verifica una tale lesione, il riposo è importante per consentire ai muscoli di guarire da soli. L'affaticamento muscolare o il dolore possono essere dovuti all'accumulo di acido lattico nei muscoli, quindi bere molti liquidi può aiutare ad alleviare parte del dolore muscolare e della debolezza.
Un muscolo può rompersi completamente a causa di lesioni o uso eccessivo. Una rottura muscolare si verifica quando le fibre muscolari si strappano completamente dai tendini o dal tessuto muscolare. Il muscolo spesso si gonfia e il dolore gonfio e intenso accompagnerà la lesione. Una rottura del muscolo può essere estremamente dolorosa e, in molti casi, il muscolo dovrà essere riparato chirurgicamente. Il tempo di recupero per una tale lesione sarà significativamente più lungo di un affaticamento muscolare e il recupero completo richiederà una routine di terapia fisica graduale che ripristina la mobilità e costruisce la forza.
Gli atleti possono scegliere di combattere il dolore muscolare e la debolezza tentando di aumentare la soglia dell'acido lattico. Il corpo utilizza il glicogeno come energia durante l'esercizio e l'acido lattico è un sottoprodotto del glicogeno esaurito. Quando l'acido lattico si accumula nei muscoli, i muscoli possono diventare dolenti, deboli, tesi o altrimenti a disagio. Tale disagio di solito si verifica dopo un intenso esercizio fisico, ma le prestazioni durante l'esercizio fisico possono soffrire a causa dell'accumulo di acido lattico. I trainer professionisti possono aiutare un atleta a sviluppare un piano strategico per migliorare la propria soglia di acido lattico, permettendo così all'atleta di esibirsi meglio per periodi di tempo più lunghi ed evitare il dolore muscolare e la debolezza associati all'accumulo di acido lattico.