Quali sono le cause più comuni di dolore muscolare pettorale?
Il muscolo pettorale si trova nel torace ed è necessario per muovere la parte superiore delle braccia e le spalle. Molte persone allenano spesso questo grande muscolo toracico, mentre altri lo usano semplicemente quando svolgono attività quotidiane. Ad ogni modo, il dolore muscolare pettorale può indicare un problema poiché di solito significa che il muscolo è stato teso, portando a gonfiore, lividi e persino l'incapacità temporanea di muovere le braccia. Ciò si verifica comunemente dopo aver sollevato pesi pesanti, praticare uno sport senza riscaldarsi correttamente e un uso eccessivo generale.
Molti sollevatori di pesi si concentrano spesso sull'allenamento del muscolo pettorale. Se fatto correttamente e con pesi non troppo pesanti, il dolore ai muscoli pettorali può di solito essere tenuto a bada. Sfortunatamente, alcuni sollevatori di pesi passano da pesi bassi a pesi molto alti troppo velocemente e sforzano questo grande muscolo toracico. Anche coloro che progrediscono lentamente a volte dimenticano di allungarsi per primi, lacerando i muscoli mentre sollevano pesi. Inoltre, sollevare i pesi sopra la testa in modo improprio, ad esempio in modo non uniforme, può causare tensione su almeno un lato del muscolo.
Anche coloro che non intendono allenare i loro muscoli pettorali possono ferirli per caso. Questo è comune negli sport, in particolare quelli che coinvolgono il contatto con altri giocatori, come il calcio e il wrestling. Dimenticare l'allungamento prima dell'allenamento può portare a una tensione che provoca dolore ai muscoli pettorali. Naturalmente, anche il contatto improvviso con il suolo o con un altro giocatore può causare lesioni a quest'area, lacerando il muscolo toracico. Lo stretching prima e il tentativo di proteggere il muscolo pettorale dal trauma possono aiutare a evitare lesioni.
Solo perché qualcuno non solleva pesi o pratica sport non significa che lui o lei possa sempre evitare il dolore muscolare pettorale. Molte persone sollevano spesso oggetti pesanti, a casa o al lavoro. L'uso frequente di questo muscolo, specialmente quando si sollevano oggetti pesanti senza prima riscaldarsi, può provocare una tensione.
Fortunatamente, questo tipo di lesione di solito può essere prevenuto ricordando di allungare prima di utilizzare questo muscolo, oltre a non sollevare oggetti troppo pesanti. Il dolore muscolare pettorale viene solitamente trattato con riposo, antidolorifici e impacchi freddi nell'area. È importante che le persone con una lesione del muscolo pettorale smettano di usare il muscolo fino a quando non è completamente guarito e consultare un medico se il trattamento domiciliare non funziona. Questo potrebbe essere un segno di una grave tensione muscolare al torace o persino di una condizione più grave che è stata trascurata.