Quali sono i segni di un'overdose di olio di pesce?
I benefici dell'olio di pesce sono numerosi, ma è ancora possibile avere troppe cose positive. Molte persone assumono olio di pesce per aiutare a gestire il colesterolo, mantenere il cuore sano e ridurre il rischio di malattie cardiache. Prendere troppo olio di pesce, tuttavia, può provocare lo sviluppo di sintomi di sovradosaggio indesiderati come mal di stomaco e diarrea. Se il sovradosaggio di olio di pesce continua per un lungo periodo di tempo, potrebbero esserci conseguenze più gravi, come un aumento del colesterolo cattivo.
Esistono diversi modi per consumare olio di pesce. Alcuni individui preferiscono una dieta ricca di pesce, che è un modo per ottenere una dose giornaliera di omega 3, uno dei componenti principali nell'olio di pesce. Per questi individui, c'è un rischio minimo o nullo di sovradosaggio di olio di pesce. Il pericolo qui è in altri contaminanti che possono essere contenuti nei pesci, ma questo non è correlato a elevate quantità di olio di pesce e generalmente un modo sicuro per ottenere una quantità sana di nutrienti.
Altre persone preferiscono assumere integratori di olio di pesce. A seconda delle condizioni individuali, la dose raccomandata varia ma è generalmente tra 3 e 4 grammi per gli adulti. Prendere più di questo può provocare disagio gastrointestinale, come mal di stomaco e nausea. Possono esserci anche casi estremi di alcuni dei frequenti effetti collaterali dell'olio di pesce, come un retrogusto cattivo, bruciore di stomaco e persino lo sviluppo di un'eruzione cutanea.
Un sovradosaggio di olio di pesce non si verifica generalmente prendendo solo alcuni integratori extra, ma assumendo continuamente più della quantità raccomandata di olio di pesce per un lungo periodo di tempo. Ciò può causare l'accumulo nel sistema di un individuo e provocare effetti negativi. Alcuni di questi sono il risultato opposto di quello per cui l'olio di pesce veniva preso in primo luogo. Mentre l'olio di pesce può aiutare a ridurre il colesterolo, un sovradosaggio di olio di pesce può provocare l'accumulo di colesterolo cattivo nel sangue.
L'assunzione continua di grandi quantità di integratori può anche ridurre la forza del sistema immunitario. Ciò può rendere un individuo più suscettibile a raffreddori e infezioni, il che è di particolare preoccupazione per quelli con sistemi immunitari già compromessi. Segni come una maggiore suscettibilità al raffreddore possono essere comunemente osservati negli individui anziani.
Se un individuo diventa improvvisamente vulnerabile al sanguinamento intenso da piccole ferite o tagli, questo può anche essere un segno di un sovradosaggio di olio di pesce. L'olio di pesce è comunemente usato per ridurre le possibilità di sviluppare coaguli di sangue e può agire come fluidificante del sangue. In grandi quantità, ciò può far perdere al sangue la sua capacità di coagulare correttamente.