Quali sono i segni di un problema di rabbia?
Sebbene la rabbia sia un'emozione naturale e talvolta salutare, le persone che hanno un problema di rabbia possono arrabbiarsi troppo facilmente o sentirsi incapaci di controllare la propria rabbia. Lo stress quotidiano causerà inevitabilmente rabbia in alcune occasioni, ma imparare a controllarla e riconoscere i problemi di gestione della rabbia è indispensabile per una vita sana e felice. Diversi segni e sintomi di problemi di gestione della rabbia possono essere differenziati e possono essere trattati con una combinazione di terapia cognitivo-comportamentale e farmaci. Le persone che si arrabbiano in modo sproporzionato, che sembrano essere in costante stato di rabbia o, in alternativa, che imbottigliano la loro rabbia possono avere tutti un problema di rabbia. Nel tempo, se non trattati, questi problemi possono danneggiare o distruggere le relazioni.
Il primo segno di un problema di rabbia è la tendenza ad arrabbiarsi in modo sproporzionato con poca o nessuna provocazione. La maggior parte delle persone prenderebbe in considerazione l'urlo e l'ira perché qualcuno ha lasciato la parte superiore del contenitore del latte, ad esempio, una risposta ingiustificabile e sproporzionata. La rabbia, come emozione naturale, ha lo scopo di produrre la risposta di lotta o fuga che prepara gli esseri umani ad affrontare situazioni di emergenza e rilascia adrenalina nei sistemi del corpo; la rabbia gestita correttamente produce risposte proporzionate alla situazione. Lo IED, o Disturbo esplosivo intermittente, è una malattia che include rabbia sproporzionata come sintomo e che i malati sono capaci di violenza a causa di piccoli squarci.
Un costante stato di rabbia o stress apparentemente non provocato, o che diventa impaziente mentre si svolgono attività quotidiane, come l'attesa in linea, sono altre indicazioni di un problema di rabbia. Prendere nota delle azioni quando è arrabbiato è uno dei modi più rivelatori per riconoscere un problema di rabbia. Colpire un muro, lanciare oggetti o qualsiasi altra azione violenta è un indicatore. Le interazioni e le relazioni di altre persone sono un'altra; le persone che hanno problemi di rabbia possono trovare meno amici e familiari che interagiscono con loro per evitare di provocarli.
Un problema di rabbia è anche indicato dal sintomo opposto: l'incapacità o la riluttanza ad esprimere rabbia nei momenti appropriati. Una persona può sentirsi arrabbiata e ferita per le azioni o le parole degli altri, ma senza sfogo o mezzi per esprimere rabbia quando si verifica, può accumularsi fino a quando la persona non può più controllarla, portando a uno scoppio improvviso durante il quale tutti gli slights e i reclami vengono trasmessi. L'aggressività passiva è un tratto indesiderabile della personalità associato a qualcuno che imbottiglia la rabbia e la rilascia tutta in una volta.
Tenere rancore e non perdonare coloro che fanno del male è un altro segno di un problema di rabbia. Arrabbiarsi con qualcuno per aver commesso un errore è normale, ma mantenere un rancore anche dopo che la persona ha fatto un tentativo in buona fede di fare riparazioni non lo è. Gli esseri umani sono naturalmente creature sociali e prosperano su interazioni positive. I rancori mettono a dura prova le relazioni e possono persino interromperle del tutto.