Quali sono i segni della menopausa?
Le donne che si avvicinano alla menopausa hanno diversi segni a cui prestare attenzione. Includono periodi irregolari o mancati, vampate di calore, insonnia o disturbi del sonno e sbalzi d'umore. La menopausa si verifica nelle donne adulte dopo il loro quarantesimo compleanno e segna la fine del periodo fertile della sua vita. Dal punto di vista medico, la menopausa viene raggiunta quando una donna ha perso il ciclo mestruale per dodici mesi consecutivi. Fino ad allora, è importante che le donne usino il controllo delle nascite se non desiderano rimanere incinta.
Uno dei segni più drammatici della menopausa è un periodo mancato o irregolare. I periodi mancati dovrebbero essere considerati in relazione al normale ciclo mestruale di una donna. Il motivo più comune per un periodo mancato è la gravidanza. Quando una donna in menopausa perde il suo primo ciclo mestruale, dovrebbe trattarsi come se fosse incinta fino a quando non sa di non esserlo. Una visita dal medico è il corso d'azione consigliabile.
Le vampate di calore sono uno dei segni più noti della menopausa. Non è certo il motivo per cui le donne in menopausa sperimentano vampate di calore, ma alcuni credono che abbia a che fare con i cambiamenti nella circolazione. Le vampate di calore sono causate dall'espansione dei vasi sanguigni nel tentativo di raffreddare il corpo. Ciò può anche far sembrare arrossata la donna, nel qual caso viene chiamata vampata di calore. Le vampate di calore possono variare in gravità da donna a donna e anche variare in lunghezza.
Un altro dei segni della menopausa sono i disturbi del sonno o l'insonnia. I disturbi del sonno possono essere causati da vampate di calore notturne, chiamate sudorazioni notturne. Per aiutare a prevenire vampate di calore, vampate di calore e sudorazioni notturne, una donna dovrebbe stare lontana da determinati fattori scatenanti, come alcol, cibi piccanti, sigarette e indumenti stretti. Dovrebbe anche cercare di mantenere se stessa e la sua camera da letto fresche, fare esercizio fisico e utilizzare la respirazione profonda. Un medico può anche prescrivere una terapia ormonale sostitutiva per cercare di tenere a bada le vampate di calore.
Gli sbalzi d'umore sono un altro dei segni della menopausa. Sebbene non sia del tutto certo il motivo per cui le donne in menopausa sperimentano sbalzi d'umore, la maggior parte crede che abbia a che fare con ormoni fluttuanti. Una donna può sentirsi felice un momento e irritabile il giorno successivo mentre i suoi livelli di ormoni aumentano e precipitano. La perdita di sonno a causa della menopausa può anche aggiungere irritabilità. Le donne possono combattere sbalzi d'umore con l'esercizio fisico, una dieta equilibrata e visitare il proprio medico per ulteriori consigli.