Quali sono i sintomi di troppo stress?

Quasi tutti sperimentano stress; alcuni sono utili e, in piccole quantità, possono persino aiutare a motivare o spingere un individuo a esibirsi meglio sotto pressione. Passare un certo punto, però, troppo stress non è utile e potrebbe causare problemi di salute e influire sulla produttività, le relazioni e la qualità generale della vita di una persona. Un individuo troppo stressato potrebbe trovarsi a sentire i sintomi in tutte le aree della vita: mentalmente, emotivamente, fisicamente e comportamentalmente. Alcuni sintomi comuni che potrebbero essere associati a troppo stress sono problemi di memoria, un brutto carattere, malattie più frequenti e dormire troppo.

Ogni sistema nel corpo viene interrotto quando è troppo stressato ed è importante riconoscere i sintomi di essere sopraffatti da esso. Alcuni dei primi sintomi potrebbero essere avvertiti mentalmente, con episodi di dimenticanza o difficoltà di concentrazione. Andare d'accordo con questo potrebbe essere periodi di indecisione e pensiero confuso. La risposta del corpo allo stress è di scaricare ormoni come adrenalina e cortisolo per consentire rapidamente a un individuo di fuggire o combattere. Quando, per un periodo di tempo eccessivo, uno stress eccessivo provoca un livello cronico di ormoni dello stress nel corpo, diventa progressivamente più difficile per il cervello pensare con la stessa rapidità.

Questi stessi ormoni dello stress influenzeranno la risposta del corpo alle emozioni. L'umore, il pianto, la depressione o i sentimenti generali di infelicità e la mancanza di interesse per la vita sono sintomi emotivi comuni causati da stress eccessivo. Allo stesso tempo, alcuni individui potrebbero incontrare quasi l'opposto nei sintomi e, invece, provare sentimenti di agitazione, eccitabilità e incapacità di rilassarsi in risposta a troppo stress.

I sintomi comportamentali potrebbero anche essere un segno che il corpo ha superato la sua capacità di tollerare più stress. Ancora una volta, i sintomi possono variare da persona a persona e potrebbero effettivamente essere l'opposto, a seconda dell'individuo. Alcuni individui potrebbero iniziare a mangiare troppo o troppo poco e, quindi, aumentare o perdere peso in risposta a livelli elevati di ormoni dello stress. I modelli di sonno potrebbero essere interrotti, con un individuo che dorme troppo mentre un altro potrebbe soffrire di insonnia. Il danno alle relazioni potrebbe essere causato da un aumento dei conflitti o della violenza.

Una sovraesposizione cronica agli ormoni dello stress potrebbe anche produrre notevoli sintomi fisici come segnale di avvertimento di troppo stress. Malattie più frequenti come il raffreddore sono un sintomo comune perché lo stress influenza l'immunità. Battito cardiaco accelerato, dolori al petto, affaticamento e perdita di interesse per il sesso sono altri segni e sintomi che il corpo è sopraffatto dallo stress.