Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D3?
Alcuni dei principali sintomi di una carenza di vitamina D3 includono depressione, affaticamento e insonnia. Possono anche derivare problemi fisici, tra cui dolore muscolare, osteoporosi, ipertensione e problemi al sistema respiratorio. Il rachitismo nei bambini, che viene spesso chiamato osteomalacia negli adulti, può verificarsi anche in caso di carenza di vitamina D3.
Sentirsi affaticati a volte segnala una mancanza di produzione di vitamina D3 nel corpo. L'esaurimento può sembrare che non scompaia mai, anche dopo lunghi periodi di sonno, che di solito sono rari quando manca questa vitamina poiché la maggior parte delle persone sperimenta anche un sonno adeguato. Non sorprende che la depressione possa verificarsi anche in caso di carenza di vitamina D3. Sia la depressione che l'ansia si manifestano più spesso nelle persone anziane che non hanno abbastanza di questa vitamina. Fortunatamente, prendere solo pochi minuti di sole ogni giorno può aiutare a sbarazzarsi di questi sentimenti.
Molte persone non solo si sentono esauste quando non hanno abbastanza vitamina D3, ma anche le loro ossa e muscoli sono stanchi. L'osteoporosi può essere il colpevole in alcuni casi, poiché le ossa deboli appaiono spesso con una mancanza di questa vitamina, con conseguente postura curva, perdita di altezza e ossa che si rompono facilmente. L'ipertensione, o ipertensione arteriosa, può anche derivare da questa carenza vitaminica, poiché la vitamina D3 è necessaria per regolare la pressione sanguigna. Infine, spesso sorgono problemi respiratori con una carenza di vitamina D3, che porta a qualsiasi cosa, dai raffreddori frequenti all'asma grave.
Il rachitismo è una condizione che si trova spesso nei bambini con carenza di vitamina D3, che provoca ossa morbide e fragili. Questo perché questa vitamina è necessaria per consentire al corpo di assorbire correttamente il fosforo e il calcio. Il sintomo principale di questa condizione include dolore osseo costante, specialmente nella colonna vertebrale, nel bacino e nelle gambe. In casi estremi, una colonna vertebrale curva, gambe arcuate e cavità eccessive possono derivare da rachitismo causato da carenza di vitamina D3, rendendo cruciale per i bambini ottenere la luce solare adeguata.
Gli adulti possono anche sviluppare una forma di rachitismo, chiamata osteomalacia. I sintomi di questa condizione sono spesso gli stessi del rachitismo nei bambini. Gli adulti che sono più spesso colpiti da questo problema sono donne che hanno avuto diversi bambini e non ricevono abbastanza luce solare. Se hanno anche allattato al seno ogni bambino e non hanno preso provvedimenti per ottenere abbastanza calcio, sono ancora più a rischio di sviluppare l'osteomalacia.