Quali sono i segnali di pericolo di stress?

I segni premonitori di stress sono diversi nelle diverse persone e il corpo può reagire allo stress fisicamente, mentalmente e / o emotivamente. Ad esempio, alcune persone potrebbero avere problemi di pelle, altre potrebbero digrignare i denti o provare pianti. L'aumento della preoccupazione, i problemi di pensiero chiaro, la depressione, l'irrequietezza e i cambiamenti nelle abitudini alimentari sono altri comuni segnali di stress.

I segnali di avvertimento di stress che sono biologici possono essere difficili da notare come un aumento del flusso sanguigno nelle gambe. Ciò può verificarsi come reazione alla lotta o alla fuga dal corpo allo stress. La ghiandola ipotalamo nel cervello reagisce a un fattore di stress avvisando il sistema nervoso simpatico. Gli ormoni dello stress risultanti come adrenalina, cortisolo e noradrenalina generano la risposta di lotta o fuga.

Lo zucchero nel sangue aumenta come parte della risposta di lotta o fuga in modo da sentirci più energici. Le pupille possono dilatarsi per preparare gli occhi a vedere chiaramente. Lo stress cronico, o stress che sperimentiamo su base regolare, può provocare un rallentamento del sistema riproduttivo, una risposta del sistema immunitario inibita e insonnia. Potremmo trovarci più irritabili, aggressivi e / o disorganizzati quando siamo sotto stress costante. Fisicamente, potremmo soffrire di problemi intestinali, mal di testa, mal di schiena e / o tic nervosi a causa di stress cronico.

Quando siamo eccitati e nervosi per qualcosa come il giorno del nostro matrimonio o quando facciamo una presentazione importante al lavoro, spesso abbiamo ancora dei segnali di avvertimento di stress anche se è associato a eventi positivi nella nostra vita. Molti di noi hanno una sensazione di farfalle nello stomaco e un battito cardiaco più veloce. I palmi sudati e la bocca asciutta possono essere altri segni premonitori di stress se la fonte dello stress è positiva o negativa.

Sebbene molti diversi sintomi dello stress siano normali, si dovrebbe cercare un aiuto professionale se i segnali di avvertimento dello stress sono gravi e influenzano la capacità di affrontare la vita quotidiana. Ad esempio, se le paure lievi si sono improvvisamente intensificate o se le abitudini di dormire e mangiare sono diventate malsane, i professionisti possono spesso aiutare. Un medico può aiutare a diagnosticare se lo stress è dovuto a una condizione medica oa qualcos'altro e può fornire riferimenti ad altri professionisti della salute.