Quali sono i segnali di avviso di stress?

I segnali di avvertimento dello stress sono diversi nelle persone diverse e il corpo può reagire allo stress fisicamente, mentalmente e/o emotivamente. Ad esempio, alcune persone possono avere problemi di pelle che tutti gli altri possono macinare i denti o sperimentare il pianto. Aumentata preoccupazione, problemi pensando chiaramente, depressione, irrequietezza e cambiamenti nelle abitudini alimentari sono altri segnali di avvertimento comuni di stress.

I segnali di avvertimento dello stress che sono biologici possono essere difficili da notare come un aumento del flusso sanguigno nelle gambe. Ciò può verificarsi come una reazione alla lotta o alla risposta di volo da parte del corpo allo stress. La ghiandola ipotalamo nel cervello reagisce a uno stress allerndo il sistema nervoso simpatico. Gli ormoni dello stress risultanti come l'adrenalina, il cortisolo e la noradrenalina generano la risposta di lotta o di volo.

lo zucchero nel sangue aumenta come parte della risposta di lotta o di volo in modo da sentirci più energici. Le pupille possono dilatarsi per preparare gli occhi per vedere chiaramente. Stress cronico o sTress che sperimentiamo regolarmente, può comportare un rallentamento del sistema riproduttivo, una risposta e l'insonnia del sistema immunitario inibito. Potremmo trovarci più irritabili, aggressivi e/o disorganizzati se sotto stress costante. Fisicamente, potremmo soffrire di problemi intestinali, mal di testa, maltrattamenti e/o tic nervosi a causa dello stress cronico.

Quando siamo entusiasti e nervosi per qualcosa come il giorno del nostro matrimonio o di fare un'importante presentazione al lavoro, spesso abbiamo ancora segnali di stress di avvertimento anche se è associato a eventi positivi nella nostra vita. Molti di noi hanno una farfalle che si sentono nello stomaco e un battito cardiaco più veloce. Le palme sudate e una bocca secca possono essere altri segnali di avvertimento di stress se la fonte dello stress è positiva o negativa.

Sebbene molti diversi sintomi di stress siano normali, si dovrebbe cercare un aiuto professionale se i segnali di avvertimento oLo stress da F è grave e influenzano la capacità di far fronte alla vita quotidiana. Ad esempio, se le paure lievi si sono improvvisamente intensificate o se le abitudini di sonno e alimentari sono diventate malsane, i professionisti possono spesso aiutare. Un medico può aiutare a diagnosticare se lo stress è dovuto a una condizione medica o a qualcos'altro e può dare referral ad altri professionisti della salute.