Cosa possono fare i genitori per prevenire i disturbi alimentari nei loro figli?

Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a prevenire i disturbi alimentari nei tuoi bambini e nelle persone intorno a te. Conoscendo il problema dei disturbi alimentari, stai già facendo il primo passo nella prevenzione. È particolarmente importante che i genitori lavorino per prevenire i disturbi alimentari e i genitori dovrebbero ricordare che i disturbi alimentari non sono limitati alle ragazze; anche i ragazzi possono avere disturbi alimentari. In effetti, a volte ci vuole più tempo per ottenere un trattamento per i disturbi alimentari negli uomini e nei ragazzi poiché la società non è così abituata a loro.

I sostenitori della comunità di trattamento e prevenzione dei disturbi alimentari affermano che una delle cose più importanti che puoi fare per prevenire i disturbi alimentari è proiettare un'immagine corporea sana e rimanere sicura di sé. Dovresti anche evitare di esprimere giudizi su altre persone sulla base dei loro tipi di corpo ed evitare di confrontare te stesso o gli altri con persone con tipi di corpo specifici. In questo modo, puoi modellare un comportamento positivo per il corpo.

Si sconsiglia inoltre di parlare eccessivamente di dieta ed esercizio fisico, così come una dieta informale costante e la creazione di cibi "buoni" e "cattivi". Invece, i genitori sono incoraggiati a educare i propri figli a mangiare cibi sani e nutrienti, concentrandosi su esercizi positivi e benefici, piuttosto che esercitarsi allo scopo di perdere peso. Può anche aiutare a discutere i gravi rischi di disturbi alimentari con le persone; molte persone non sono consapevoli di quanto siano pericolosi i disturbi alimentari e un po 'di educazione può fare molto se vuoi prevenire i disturbi alimentari.

Molti di noi vivono in una società in cui il peso è un grosso problema e la magrezza è equiparata alla felicità. Se puoi, cerca di tenere questi giudizi sociali fuori dalla tua famiglia, concentrandoti sui risultati individuali delle persone e sui tratti positivi. Quando una bambina dice che "l'attrice è così bella", per esempio, puoi aggiungere "è anche coinvolta in molte cause caritatevoli", sottolineando un tratto che non è legato al suo peso o al suo aspetto. Puoi aiutare a prevenire i disturbi alimentari incoraggiando le persone a fare una lista dei loro tratti positivi e fornendo frequenti elogi e affermazioni per ricordare alle persone che sono amate per quello che sono, non per quello che sembrano.

Riconoscere i segni dei disturbi alimentari è importante, anche quando si tenta di prevenirli. Sia le ragazze che i ragazzi sentono una forte pressione a guardare e comportarsi in un certo modo, e anche con ampie prove del contrario, possono sentirsi spinti a perdere peso per "adattarsi". Gli studi hanno dimostrato che consumare pasti regolari in famiglia e comunicare frequentemente può aiutare a prevenire i disturbi alimentari e identificare i primi segni, insieme ai segni di altri problemi che possono sorgere nella vita di un bambino.