Cosa provoca l'alta zucchero nel sangue al mattino?

Avere alta glicemia al mattino non è solo una condizione che colpisce i diabetici, ma di solito si verifica nella maggior parte degli individui a causa di determinati ormoni. Questi ormoni svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutare il corpo a sentirsi eccitato, il che contribuisce ad aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Mangiare una colazione ricca di carboidrati è un altro fattore importante che contribuisce all'alta glicemia al mattino, poiché i carboidrati sono i macronutrienti che si rompono rapidamente nello zucchero nel sangue da utilizzare per l'energia. Riposare abbastanza, mantenere una buona dieta ed esercizio fisico sono tutti fattori che possono aiutare a facilitare i sintomi della glicemia alta al mattino, sebbene potrebbero non essere gli unici trattamenti per le persone che soffrono di diabete. Questi ormoni, chiamati cortisolo, epinefrina e noradrefrina, sono ormoni essenziali che stimolano il nervou simpaticoSistema S e aiuto nella risposta di lotta o volo. Quando questi ormoni aumentano nel corpo, la glicemia spesso aumenta in risposta e secerne l'insulina per aiutare a portare quella glicemia nelle cellule per l'uso di energia durante il giorno. Questo può essere impegnativo per coloro che hanno il diabete, poiché la loro insulina lavora contro di loro e impedisce che questa energia venga assorbita nelle cellule.

Quando si verifica la glicemia al mattino in coloro che hanno problemi di zucchero nel sangue e insulina, possono verificarsi sintomi di letargia o stanchezza perché le cellule non ricevono l'energia necessaria. La ricerca suggerisce che una colazione ricca di carboidrati, in particolare quelli contenenti carboidrati raffinati come la maggior parte dei cereali e gli zuccheri, contribuisce anche all'alta zucchero nel sangue al mattino. Ciò è dovuto al fatto che i carboidrati, esclusi la fibra, si rompono rapidamente nel glucosio che aumenta i livelli di zucchero nel sangue e l'insulina.

Il trattamento di zucchero nel sangue al mattino può essere facile come evitare cibi ricchi di carboidrati raffinati, come quelli che si trovano nei prodotti a base di grani e zuccheri, tutto il giorno o almeno la mattina presto. Una colazione ricca di proteine ​​può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nella maggior parte degli individui, tuttavia potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti per coloro che soffrono di diabete. Un buon programma di esercizi aiuta anche a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e li colloca in una gamma più sana. Restare adeguato durante la notte e alleviare lo stress durante il giorno può anche aiutare a ridurre alti livelli di zucchero nel sangue.