Quali sono le cause della tenuta al ginocchio?
Una delle cause più comuni di oppressione al ginocchio è una condizione nota come patella condromalacia o "Runner's Knee", che deriva da errori nel movimento della rotula. La rotula può scivolare fuori dalla sua normale pista durante il movimento se i muscoli di supporto come i quadricipiti sono troppo deboli per attutire l'impatto. Ciò aumenta notevolmente il rischio di oppressione al ginocchio per le persone coinvolte in attività fisiche molto faticose, poiché la pressione costante affatica i muscoli delle gambe in larga misura. È anche possibile peggiorare il Runner's Knee attraverso l'inattività. Altre cause di oppressione al ginocchio includono infiammazione delle articolazioni, crampi muscolari e scarsa circolazione sanguigna.
Il ginocchio del corridore si verifica quando la rotula scivola su entrambi i lati, piuttosto che su una scanalatura situata vicino al femore. Ciò provoca l'accumulo di pressione sull'area circostante il ginocchio, rendendo difficile lo spostamento dell'articolazione. Inoltre, l'attrito creato dal movimento anomalo consuma la cartilagine trovata sotto la rotula, rendendo ancora più difficile piegare il ginocchio. Articolazioni deformate o deformate possono aumentare il rischio di Runner's Knee.
Stare seduti in una posizione con le ginocchia piegate in un certo modo può interrompere la circolazione al ginocchio, aggravando il dolore e la tensione causati dal Runner's Knee. La circolazione ridotta può portare a intorpidimento del ginocchio o alla sensazione di articolazioni gonfie. Questi due sintomi possono anche far sentire il ginocchio stretto, anche se non sono indicativi di una reale tenuta al ginocchio.
Diverse condizioni, come l'artrite reumatoide, possono causare infiammazione al ginocchio. L'aumento della pressione sulla cartilagine e sui legamenti può portare sia alla tensione che al dolore del ginocchio. La disidratazione, d'altra parte, può contribuire a crampi muscolari, che rendono difficile muovere il ginocchio. Sebbene la tensione sia spesso limitata ai muscoli che circondano l'articolazione, la sensazione a volte può estendersi al ginocchio stesso.
Gli individui possono prevenire la tensione del ginocchio sviluppando forza e resistenza nei gruppi muscolari coinvolti nella flessione e nel raddrizzamento del ginocchio. Esercizi regolari per le gambe, come jogging o ciclismo, possono ridurre significativamente il rischio di oppressione al ginocchio. Migliorare la flessibilità di questi muscoli può anche aiutare a prevenire il ginocchio e i crampi di Runner, rendendo lo stretching una routine importante prima e dopo qualsiasi forma di attività fisica faticosa. Gli individui con articolazioni scarsamente formate o carenze muscolari possono scegliere di indossare supporti per le ginocchia o calzature ortopediche per alleviare la tensione sul ginocchio. In caso di anomalie gravi, i pazienti possono optare per la chirurgia correttiva.