Quali sono le cause delle gambe rigide?
Le gambe rigide possono essere causate da esercizio fisico, mancanza di attività, problemi circolatori, lesioni e reazioni del sistema immunitario e molte malattie diverse. Nella maggior parte dei casi, non è grave. Il fatto che così tante cose diverse causino il problema, tuttavia, significa che essere valutati da un medico è di solito una buona idea quando persiste, peggiora o si presenta con altri sintomi.
Esercizio
Allenarsi o fare sport è forse la causa più comune di gambe rigide, poiché troppa attività può causare sia crampi che indolenzimento muscolare ritardato o DOMS. Medici e scienziati non sono sicuri del perché si verifichino i crampi con l'esercizio, ma pensano che potrebbe essere correlato a sovrastimolazione dei nervi, scarso equilibrio elettrolitico e disidratazione. Bere bevande elettrolitiche e riposare correttamente tra le serie di esercizi potrebbe aiutare. DOMS, che di solito è più evidente il giorno dopo un allenamento, accade perché si formano microscopiche lacrime nel muscolo. Il corpo alla fine ripara queste lacrime e rende il tessuto più forte.
Mancanza di attività
Così come troppa attività può essere una brutta cosa per le gambe, non fare nulla non è neanche una buona idea. In alcuni casi, la mancanza di movimento può causare l'accumulo di liquidi nel corpo nelle gambe, che possono renderli rigidi e dolorosi da spostare. Inoltre, l'attività "riscalda" il tessuto, rendendolo più flessibile. Quando una persona non fa nulla di fisico per un po ', i muscoli diventano "freddi" e si accorciano un po', diventando più rigidi. Questo è il motivo per cui le persone ottengono una maggiore libertà di movimento mentre si esercitano e perché possono essere rigide al mattino o dopo essere state sedute a lungo.
La semplice soluzione a questo problema è alzarsi e fare alcuni movimenti di base per riscaldarsi delicatamente. Da provare sono gli squat, i riccioli per i muscoli posteriori della coscia, i toe tops con le gambe sollevate e le estensioni del quadricipite. È una buona idea fare più di un set di questi, lavorando gradualmente verso una gamma più ampia di movimento con ogni set.
Problemi circolatori
Per funzionare bene, i muscoli hanno bisogno di abbastanza ossigeno. Il sangue trasporta l'ossigeno necessario al tessuto di lavoro, quindi quando l'afflusso di sangue è limitato, il muscolo è facilmente affaticato e fa fatica a muoversi. Questo può accadere a causa di altri problemi medici come il diabete, ma può anche essere il risultato di stare semplicemente in una posizione troppo a lungo.
Lesioni e reazioni del sistema immunitario
Le lesioni possono causare gambe rigide. Questo è in genere dovuto al fatto che il sistema immunitario risponde alla lesione con un'infiammazione, che aiuta il corpo a riparare i danni e combattere le infezioni. Affinché ciò accada, i muscoli lisci intorno ai vasi sanguigni nell'area lesa devono contrarsi in una certa misura. Senza questo processo, i leucociti o i globuli bianchi che difendono il corpo avrebbero più difficoltà a penetrare nel tessuto danneggiato. Quando succede proprio nei muscoli, si chiama miosite.
L'infiammazione e la rigidità delle gambe o di altre aree del corpo sono anche legate a determinate condizioni mediche. Quando la dieta di una persona è ricca di zuccheri o carboidrati, ad esempio, può essere rilasciata troppa insulina, che può innescare una risposta del sistema immunitario. Il problema si verifica anche a causa di infezioni batteriche o virali e di elevate quantità di alcuni ormoni come il cortisolo.
Malattia
Numerose malattie possono causare gambe rigide. Questi possono essere raggruppati in modo molto ampio in disordini autoimmuni, metabolici e del sistema nervoso. Si ritiene che molti di questi abbiano legami genetici, con ricerche sui trattamenti e sulle cure ancora in corso. La gravità dei sintomi spesso peggiora nel tempo man mano che le condizioni progrediscono.
Probabilmente la condizione autoimmune più nota che si collega alla rigidità della gamba è l'artrite. Questa malattia colpisce le articolazioni, quindi è spesso il colpevole quando la mancanza di mobilità è nel ginocchio, nella caviglia o nell'anca. È molto più comune nelle persone anziane, ma alcuni tipi di artrite compaiono anche negli adolescenti e nei giovani adulti. I farmaci antinfiammatori da banco spesso aiutano, così come le attività delicate come nuotare o camminare.
La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che colpisce i muscoli. Attacca il sistema nervoso, in particolare il cervello e il midollo spinale, rompendo la copertura grassa o la guaina mielinica attorno alle cellule nervose. Ciò interrompe i segnali nervosi e può influire sul movimento.
L'andrenoleucodistrofia si riferisce a un gruppo di disturbi metabolici che influenzano il modo in cui il corpo metabolizza o scompone i grassi. Una di queste, l'adrenomieloneuropatia, è una malattia ereditaria che, come la SM, distrugge la guaina mielinica. Ciò influisce negativamente sulle funzioni fisiche e può portare alla rigidità degli arti.
Altre tre condizioni potrebbero causare problemi alle gambe a causa della loro connessione al sistema nervoso. Nella siringomielia, si formano cisti sul midollo spinale. Nella neoplasia della guaina nervosa, i tumori crescono attorno alla guaina mielinica, specialmente nel midollo spinale. La paraplegia spastica ereditaria, che in realtà è un termine che copre diverse condizioni simili, provoca degenerazione nel tratto che collega il midollo spinale e il cervello.
considerazioni
Di per sé, una singola istanza di rigidità delle gambe generalmente non è nulla di cui preoccuparsi. Quando peggiora progressivamente o accade con maggiore frequenza, tuttavia, una persona dovrebbe consultare un medico. È anche una buona idea sottoporsi a una visita medica se il problema è presente con altri sintomi come febbre o convulsioni, poiché ciò potrebbe mostrare che la causa è più grave.