Quali sono le cause delle spalle rigide?
Molte cose possono causare spalle rigide, le più comuni sono lesioni alle spalle e malattie degenerative, come l'artrite. Distorsioni e stiramenti sono altre cause di spalle rigide. L'infiammazione dovuta a borsite e tendinite può causare rigidità alle spalle. La posizione di sonno di un individuo può anche causare rigidità delle spalle e del collo.
Quando qualcuno sviluppa improvvisamente rigidità alle spalle senza la presenza di una malattia, la rigidità può essere causata da uno sforzo eccessivo di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Molto spesso, gli atleti professionisti o coloro che praticano sport possono sviluppare spalle doloranti e rigide. Ciò può essere dovuto all'usura delle articolazioni della spalla.
La rigidità nella zona della spalla può essere causata dall'infiammazione del tessuto muscolare e dei tendini noti come tendiniti. Nella spalla, questa condizione produce spesso sintomi di rigidità e difficoltà nel sollevare il braccio. Gradi di dolore variabili possono accompagnare questa condizione.
Gli individui che esercitano una pressione eccessiva sul braccio e sulla spalla durante il sonno possono soffrire di rigidità mattutina del collo e delle spalle. La posizione di sonno che non supporta il collo è un'altra causa di rigidità della spalla. Questo può generalmente essere corretto usando un cuscino ergonomico o ortopedico. Alcuni cuscini sono progettati per cullare il collo e le spalle, fornendo il supporto necessario per eliminare i muscoli rigidi e dolenti.
Indipendentemente dalla causa, le spalle rigide possono essere trattate in diversi modi. Un trattamento può essere l'uso di un impacco di ghiaccio per il gonfiore. Riposare le spalle rigide può anche essere raccomandato se una distorsione è la causa. È importante esercitare delicatamente la spalla interessata per prevenire una condizione nota come spalla congelata, che rende i movimenti difficili e dolorosi.
In alcuni casi, le persone che sollevano oggetti pesanti possono soffrire di lesioni che portano a spalle rigide o tensione muscolare. Occasionalmente, anche il sollevamento di carichi pesanti può provocare lacrime ai tendini. Lo sforzo e la rigidità delle spalle possono anche indicare qualcosa noto come impingement della spalla. Quando i tendini vengono compressi, può verificarsi anche un forte dolore.
Una cattiva postura può anche causare spalle rigide. Ciò può verificarsi a causa di una costante inclinazione o inclinazione. Molte persone che siedono alla scrivania e scrivono per lunghi periodi possono soffrire di rigidità alla spalla. Ciò può essere facilmente corretto mantenendo una postura corretta e utilizzando sedie e mobili dal design ergonomico. Fare pause brevi regolarmente può aiutare a evitare anche i muscoli rigidi.