Quali sono le cause dell'aumento di peso durante un periodo?
La ragione dell'aumento di peso durante un periodo è probabilmente legata sia alla ritenzione idrica che a voglie di cibo anomale. Non tutte le donne hanno questi problemi prima e durante le mestruazioni, ma probabilmente la maggior parte delle donne. La ritenzione idrica e il desiderio di cibo tendono ad iniziare circa una settimana prima che si verifichi il ciclo mestruale. Anche se molte donne si lamentano di aumentare di peso durante i loro periodi a causa di queste cose, molto probabilmente non guadagnano più di 5 kg (2,27 kg) prima e durante i loro cicli mestruali. Questo peso tende a staccarsi rapidamente una volta che il periodo di una donna è finito.
La ritenzione idrica è una causa comune di aumento di peso nel periodo delle mestruazioni. In alcuni casi, la ritenzione idrica si interrompe proprio all'inizio del periodo, ma per alcune donne, continua ad essere un problema fino alla fine del periodo. La ritenzione idrica tende a far sentire molte donne gonfie e a disagio nel corso dei loro cicli mensili, e ci sono alcune cose che possono peggiorare le cose. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia di stare lontano dai cibi salati prima e durante le mestruazioni perché il sale induce il corpo a trattenere più acqua. Il consumo di quantità eccessive di caffeina e alcol potrebbe anche peggiorare la ritenzione idrica.
Le voglie alimentari sono un altro fattore che potrebbe contribuire all'aumento di peso durante un periodo. Ci sono molte donne che affermano di avere voglie di cibi eccessivamente dolci, salati e ricchi di grassi appena prima e durante i loro periodi. Di conseguenza, le donne che cedono a queste voglie potrebbero notare un leggero aumento di peso. Alcune prove hanno dimostrato che intorno al periodo delle mestruazioni, il metabolismo di una donna potrebbe accelerare fino al 5-10%. Questo piccolo aumento del metabolismo, se si verifica, può aiutare a compensare l'eventuale eccesso di peso acquisito cedendo alle voglie di cibi ipercalorici.
L'aumento di peso durante un periodo non è quasi mai qualcosa che diventa un problema a lungo termine. La maggior parte delle donne che ingrassano un po 'nel periodo delle mestruazioni probabilmente lo perderanno al termine delle mestruazioni. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia alle donne che soffrono di ritenzione idrica eccessiva o voglie di cibo durante i loro periodi di fare del loro meglio per mangiare sano e fare qualche esercizio per compensare questi sintomi. Ci sono anche alcuni farmaci PMS da banco che potrebbero aiutare molto nella gestione dei problemi mestruali.