Quali fattori influenzano il tasso di crescita dei capelli?

Se i tuoi capelli crescono ad un ritmo più lento rispetto al mezzo pollice medio al mese, può aiutarti a sapere che ci sono fattori specifici che influenzano il tasso di crescita dei capelli. L'alimentazione, l'esercizio fisico, i prodotti speciali per capelli e le tecniche per stimolare la crescita dei capelli possono tutti avere un ruolo nel tasso di crescita dei capelli. Osservando ognuno a turno, potresti essere in grado di aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente.

Quando si tratta di nutrizione, è utile sapere che i capelli umani sono costituiti principalmente da acqua, proteine ​​e zolfo e l'aggiunta di più di questi elementi alla dieta quotidiana può aumentare il tasso di crescita dei capelli. Per più proteine, aggiungi pesce, uova e noci. Gli alimenti ricchi di zolfo includono uova, verdure verdi, cipolle e aglio. Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno per aumentare il tasso di crescita dei capelli e migliorare la qualità generale dei capelli. Gli alimenti e le bevande per la perdita dei capelli che dovresti eliminare dalla tua dieta includono zucchero, bevande gassate e cibi ricchi di amido, come il pane bianco.

Avere circa 30 minuti di esercizio fisico moderato ogni giorno gioverà alla tua salute in molti modi, tra cui una migliore circolazione che a sua volta può fornire nutrienti ai capelli e al cuoio capelluto. Qualsiasi tipo di esercizio che fa andare avanti la frequenza cardiaca dovrebbe funzionare bene, sia che si tratti di camminare svelto, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare. Se sei in grado di padroneggiare un supporto per la testa o una spalla, anche questo aumenterà il flusso di sangue al cuoio capelluto e potrebbe migliorare la qualità del follicolo pilifero. Un'altra tecnica che può aiutare a far crescere i capelli più velocemente è un massaggio del cuoio capelluto, che funziona in modo simile alla testa e alle spalle fornendo una stimolazione diretta al cuoio capelluto.

Alcuni prodotti per capelli dovrebbero essere evitati, perché contengono sostanze chimiche aggressive che possono danneggiare i capelli e aumentare il tasso di perdita dei capelli. Questi includono alcuni colori per capelli commerciali e soluzioni chimiche permanenti e rilassanti. I prodotti naturali a base vegetale possono essere meno dannosi per i capelli. Gli apparecchi che usi sui tuoi capelli possono anche influenzare il tasso di crescita dei capelli, in particolare se li usi frequentemente; cerca di ridurre al minimo l'asciugatura e la stiratura, perché il calore diretto sui capelli può causare perdita e rottura dei capelli. Alcuni tipi di spazzole possono anche danneggiare i tuoi capelli, quindi dovresti scegliere strumenti adatti al tuo tipo di capelli, lunghi, corti, spessi, diradati, ricci o lisci.