Quali fattori influenzano il tasso di crescita dei capelli?

Se i tuoi capelli crescono a un ritmo più lento rispetto al mezzo pollice medio al mese, può aiutarti a sapere che ci sono fattori specifici che influenzano il tasso di crescita dei capelli. Nutrizione, esercizio fisico, prodotti per capelli speciali e tecniche per stimolare la crescita dei capelli possono svolgere tutti un ruolo nel tasso di crescita dei capelli. Guardando ciascuno a sua volta, potresti essere in grado di aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente.

Quando si tratta di nutrizione, è utile sapere che i capelli umani sono costituiti principalmente da acqua, proteine ​​e zolfo e aggiungere più di questi elementi alla tua dieta quotidiana può aumentare il tasso di crescita dei capelli. Per più proteine, aggiungi pesce, uova e noci. Gli alimenti ricchi di zolfo includono uova, verdure verdi, cipolle e aglio. Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno per aumentare il tasso di crescita dei capelli e migliorare la qualità complessiva dei capelli. Alimenti e bevande a pezzi che dovresti ritagliare dalla tua dieta includono zucchero, bevande gassate e cibi ricchi di amido, come il pane bianco.

Ottenere circa 30 minuti di esercizio fisico moderato ogni giorno andrà a beneficio della tua salute in molti modi, tra cui una migliore circolazione che a sua volta può fornire nutrienti ai capelli e al cuoio capelluto. Qualsiasi tipo di esercizio che fa andare avanti la frequenza cardiaca dovrebbe funzionare bene, sia che si tratti di camminare, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare. Se sei in grado di padroneggiare un supporto per la testa o la spalla, questo aumenterà anche il flusso sanguigno sul cuoio capelluto e potrebbe migliorare la qualità del follicolo pilifero. Un'altra tecnica che può aiutare a far crescere i capelli più velocemente è un massaggio del cuoio capelluto, che funziona in modo simile al supporto per la testa e la spalla fornendo una stimolazione diretta al cuoio capelluto.

Alcuni prodotti per capelli dovrebbero essere evitati, perché contengono sostanze chimiche aggressive che possono danneggiare i capelli e aumentare la velocità di perdita dei capelli. Questi includono alcuni colori commerciali di capelli e soluzioni permanenti e rilassanti chimiche. I prodotti naturali a base vegetale possono essere meno dannosi per yoI tuoi capelli. Gli elettrodomestici che usi sui capelli possono anche influenzare il tasso di crescita dei capelli, in particolare se li usi frequentemente; Cerca di ridurre al minimo la violazione e il raddrizzamento, perché il calore diretto sui capelli può causare perdita di capelli e rottura. Alcuni tipi di pennelli possono anche danneggiare i tuoi capelli, quindi dovresti scegliere strumenti adatti al tipo di capelli, che siano lunghi, corti, spessi, diradati, ricci o dritti.