Quali fattori influenzano la salute dello sperma?
La salute dello sperma può dipendere da una serie di fattori, generalmente legati allo stile di vita e alla dieta. Gli uomini che indossano indumenti intimi aderenti o espongono i loro testicoli al calore, come in un bagno, possono sperimentare bassi conteggi di spermatozoi, poiché i testicoli in genere devono rimanere a una temperatura più fredda per funzionare correttamente. L'uso del tabacco, il consumo eccessivo di alcol, l'abuso di droghe e le malattie sessualmente trasmissibili possono influenzare la salute degli spermatozoi. L'eiaculazione troppo spesso, o non abbastanza spesso, può anche influenzare la salute dello sperma. Le tossine nell'ambiente, tra cui radiazioni, mercurio e pesticidi, possono danneggiare la salute dello sperma di un uomo, così come alcuni farmaci. Al contrario, una dieta sana e l'uso di integratori come selenio, acido folico e zinco possono migliorare la salute dello sperma di un uomo.
La maggior parte degli esperti ritiene che se un uomo ha un tratto riproduttivo sano e segue le linee guida di uno stile di vita sano per dieta ed esercizio fisico, sarà molto probabile che goda di sperma sano. Un basso numero di spermatozoi si verifica generalmente quando i testicoli sono tenuti troppo caldi o riscaldati troppo spesso, poiché potrebbero essere in una sauna o in un bagno. Si dice che indumenti intimi e pantaloni aderenti riducano il numero di spermatozoi, poiché possono forzare i testicoli più vicini al corpo, mantenendoli troppo caldi. Gli esperti ritengono che i testicoli si trovino all'esterno del corpo perché hanno bisogno di temperature più fredde per produrre una quantità ottimale di sperma sano. I medici spesso consigliano agli uomini che cercano di migliorare la salute dello sperma di indossare pantaloni larghi e indumenti intimi che consentono ai testicoli di muoversi liberamente.
Farmaci, sostanze chimiche tossiche nell'ambiente, droghe, alcool e tabacco possono tutti avere un effetto negativo sul conteggio degli spermatozoi e sulla loro salute. I medici in genere consigliano di evitare il consumo eccessivo di alcol e di astenersi dall'uso di droghe o tabacco. I farmaci da prescrizione, in particolare i farmaci chemioterapici ma anche i farmaci steroidi e gli antidolorifici oppioidi, possono ridurre il numero di spermatozoi e danneggiare la salute degli spermatozoi. Gli esperti sospettano da tempo che le radiazioni ambientali dannose per la salute degli spermatozoi siano esposte a coloro che vi sono esposti. Pesticidi chimici, ftalati, mercurio, estrogeni artificiali e bifenili policlorurati sono tutti alcuni dei veleni ambientali che possono essere dannosi per la salute dello sperma di un uomo.
Alcuni medici ritengono addirittura che l'eiaculazione troppo spesso possa ridurre il numero di spermatozoi e la fertilità. Gli esperti raccomandano di limitare l'eiaculazione a una volta ogni due o tre giorni per ottimizzare la salute dello sperma. Agli uomini che sono astinenti sessualmente può essere consigliato di masturbarsi in sostituzione del rapporto sessuale. Molte malattie a trasmissione sessuale possono danneggiare il tratto riproduttivo maschile, portando a una riduzione della salute dello sperma. Gli uomini possono generalmente prevenire tali malattie usando costantemente i preservativi in lattice durante il rapporto sessuale in circostanze non monogame.