Che cos'è una varietà inguinale?
Una tensione all'inguine è una lesione che può colpire uomini o donne di qualsiasi età, sebbene sia più importante negli atleti e nelle persone che svolgono ripetutamente attività di flessione, stretching e sollevamento. La lesione si verifica quando i muscoli adduttori nella parte superiore e interna della coscia sono eccessivamente allungati o strappati. Gli individui con ceppi lievi spesso avvertono dolore, infiammazione e gonfiore, mentre le persone con lesioni più gravi possono soffrire di dolore intenso, rigidità muscolare e incapacità di muoversi. I medici di solito raccomandano di trattare i ceppi inguinali con riposo, ghiaccio, calore, esercizi di stretching e antidolorifici.
Una serie di azioni e attività può provocare una tensione all'inguine. I muscoli adduttori diventano tesi a causa di stiramenti e stiramenti ripetitivi nel corso di uno o più giorni. Una tensione all'inguine può anche derivare da un singolo incidente di allungamento dei muscoli oltre il loro comodo raggio di movimento. Alcune persone sperimentano tensioni quando vengono colpite alla coscia con un oggetto pesante o in rapido movimento, come una palla da baseball.
I sintomi di una tensione all'inguine possono variare da moderato gonfiore e indolenzimento a dolore grave e debilitante. Un individuo con una leggera tensione, in cui la fibra muscolare dell'adduttore è tesa ma non strappata, spesso presenta lividi, gonfiore locale e leggero disagio. I ceppi lievi di solito non limitano la capacità di una persona di impegnarsi in attività regolari. Una moderata tensione all'inguine, in cui le fibre muscolari iniziano a strapparsi, provoca dolorabilità, infiammazione, gonfiore e dolore quando si cammina o si pratica uno sport. Una persona che sperimenta una grave lacerazione delle fibre muscolari potrebbe non essere in grado di camminare o stare in piedi a causa di forti dolori, rigidità e lividi scuri.
Un individuo che crede di aver sofferto di una tensione all'inguine di solito può curare l'infortunio a casa e riprendersi in sole due o tre settimane. I rimedi domestici più efficaci per una tensione sono il riposo e l'allungamento leggero prima di tentare di camminare. Alternando tra impacchi di calore e impacchi di ghiaccio, sollevando la gamba ferita e indossando una fasciatura di compressione, è possibile ridurre il gonfiore e accelerare i tempi di recupero. Lesioni più gravi possono richiedere un viaggio nello studio medico, dove un medico può esaminare lo sforzo, prescrivere farmaci antinfiammatori e antidolorifici e eventualmente raccomandare una terapia fisica per rafforzare i muscoli danneggiati. Il recupero da un grave ceppo all'inguine può richiedere fino a tre mesi e la probabilità di lesioni ricorrenti è elevata.
Gli atleti e i lavoratori fisici possono adottare diverse misure preventive per ridurre le possibilità di sviluppare ceppi inguinali. Gli individui possono eseguire esercizi di stretching prima di dedicarsi all'attività fisica per riscaldare i muscoli. Rafforzare esercizi, inclusi sollevamento pesi e sprint, aiuta a ridurre significativamente la probabilità di muscoli lacerati.