Cos'è una tensione all'inguine?

A ceppo inguine è un infortunio che può colpire uomini o donne di qualsiasi età, sebbene sia più importante negli atleti e nelle persone che eseguono compiti ripetitivi, allungamenti e sollevamento. La lesione si verifica quando i muscoli dell'adduttore nella parte superiore, la coscia interna sono eccessivamente allungati o strappati. Gli individui con ceppi lievi spesso sperimentano dolore, infiammazione e gonfiore, mentre le persone con lesioni più gravi possono soffrire di dolore intenso, rigidità muscolare e incapacità di muoversi. I medici di solito raccomandano che i ceppi d'inguine vengano trattati con riposo, ghiaccio, calore, esercizi di stretching e antidolorifici.

Numerose azioni e attività possono provocare una tensione all'inguine. I muscoli degli adduttori si tenevano a causa di allungarli ripetutamente e sforzarli nel corso di uno o più giorni. Una tensione all'inguine può anche derivare da un singolo incidente di allungamento dei muscoli oltre la loro comoda gamma di movimento. Alcuni individui sperimentano ceppi quando vengono colpiti nel thigH con un oggetto pesante o in rapido movimento, come una palla da baseball.

I sintomi di una deformazione inguinale possono variare da un gonfiore moderato e dolore al dolore grave e debilitante. Un individuo con un lieve tensione, in cui la fibra muscolare dell'adduttore è allungata ma non strappata, spesso sperimenta lividi, gonfiore locale e leggero disagio. Le tensioni lievi di solito non limitano la capacità di una persona di impegnarsi in attività regolari. Una tensione all'inguine moderata, in cui le fibre muscolari iniziano a strappare, si traducono in tenerezza, infiammazione, gonfiore e dolore quando si camminano o si giocano a uno sport. Una persona che sperimenta una grave lacrima di fibre muscolari potrebbe non essere in grado di camminare o stare in piedi a causa di gravi dolore, rigidità e lividi scuri.

Un individuo che crede che abbia subito una tensione all'inguine può di solito trattare l'infortunio a casa e riprendersi in un minimo di due o tre settimane. I rimedi casalinghi più efficaci per un STRAin sono riposti e si allungano leggeri prima di tentare di camminare. Alternarsi tra pacchetti di calore e ghiaccio, elevare la gamba ferita e indossare una benda di compressione può ridurre il gonfiore e accelerare i tempi di recupero. Injurie più gravi possono richiedere un viaggio nell'ufficio del medico, in cui un medico può esaminare la tensione, prescrivere farmaci antinfiammatori e antidolorifici e possibilmente raccomandare la terapia fisica per rafforzare i muscoli danneggiati. Il recupero da una forte tensione all'inguine può richiedere fino a tre mesi e la probabilità di lesioni ricorrenti è elevata.

Gli atleti e i lavoratori fisici possono adottare diverse misure preventive per ridurre le loro possibilità di sviluppare ceppi d'inguine. Gli individui possono eseguire esercizi di stretching prima di impegnarsi nell'attività fisica per riscaldare i muscoli. Rafforzare le esercitazioni, inclusi il sollevamento pesi e gli sprint, aiutano a ridurre significativamente la probabilità di muscoli strappati.