Che cos'è un senso di colpa?

Un viaggio di colpa è un sentimento di profondo rimpianto o rimorso che può essere trasmesso a un'altra persona o auto-generato. Se hai fatto sentire qualcuno in colpa con successo, hai messo quella persona in un viaggio di colpa. È anche possibile lasciarsi andare in colpa se si lascia che una coscienza colpevole ottenga il meglio da te. Una certa quantità di colpa è salutare per la nostra società nel suo insieme, ma quando i sentimenti di colpa sono troppo da sopportare, si dice che la persona è in viaggio di colpa.

Un'espressione probabilmente coniata alla fine degli anni '60, l'idea del viaggio di colpa è stata nata in un momento in cui molte persone nel mondo occidentale stavano esaminando la loro coscienza interiore ed emozioni. La disciplina della psicologia è entrata nel suo apogeo poiché ogni cittadino doveva assumersi la responsabilità delle proprie emozioni e sensi di colpa. Le persone hanno iniziato a capire che i motivi degli altri per cercare di farti sentire in colpa sono irrilevanti. L'espressione recitava qualcosa del tipo: "Ehi amico, non farmi un senso di colpa!"

Esistono molti livelli di colpa. Quella fugace sensazione di vergogna quando il tuo coniuge ti chiede per la terza volta di portare fuori la spazzatura potrebbe soddisfare la classificazione. Oppure, un pericoloso segreto che non osi dirti potrebbe metterti in un senso di colpa. All'altra estremità dello spettro, può essere la schiacciante tristezza e il rimorso di aver causato un incidente fatale o il profondo rammarico di aver tradito qualcuno a cui tieni.

Alcune persone sono esperte nel far sentire altre persone in colpa per ottenere il controllo. L'esempio classico è una madre che manipola il comportamento di suo figlio inducendo sensi di colpa. Potrebbe dire al suo bambino che non è stato all'altezza del suo io migliore ed è delusa. L'emozione della vergogna può anche giocare nel mix di sentimenti e indurre la vergogna può essere un modo molto convincente per far sentire qualcuno in colpa.

I sopravvissuti a un evento traumatico, come un incidente aereo o un disastro naturale, possono essere riempiti con tali emozioni che la colpa può durare una vita. Potrebbero essere ossessionati dall'evento e chiedersi perché fossero degni di essere risparmiati. Possono essere necessari molti anni di consulenza psicologica per iniziare a gestire la colpa di questa portata e alcune persone non sono mai in grado di superare un viaggio di colpa con emozioni così profondamente radicate.