Che cos'è una ciotola di meditazione?
Una ciotola da meditazione è una ciotola rotonda in metallo che risuona con suoni e toni diversi quando viene colpito da un bastone, un'asta o un palo. Le ciotole per meditazione sono comunemente utilizzate nelle pratiche di meditazione e yoga come strumento per aiutare a ridurre i modelli di onde cerebrali in uno stato più profondo di trance e rilassamento. A volte, una ciotola di meditazione verrà suonata durante una pratica di meditazione, con diverse lunghezze di note diverse suonate, per aiutare ad approfondire uno stato di rilassamento. Spesso una ciotola da meditazione, o quella che viene comunemente chiamata una ciotola da canto, verrà utilizzata per segnalare l'inizio e la fine di una pratica di meditazione.
Ci sono varie dimensioni di ciotole da meditazione, ma sono usate principalmente per lo stesso scopo nella pratica della meditazione. Di solito, una ciotola da meditazione viene colpita all'interno con un'asta o un palo di metallo per produrre una nota o un tono. Ciò indicherà spesso l'inizio di una pratica di meditazione, segnalando la necessità per ogni individuo di essere silenzioso e calmo. Spesso, la persona che usa l'asta o l'asta la sposta lungo il bordo della ciotola, creando un tono più lungo e una nota più profonda.
Non è insolito per qualcuno che guida una meditazione di gruppo colpire una campana che canta durante la pratica, poiché si dice che i toni aiutino a rilassare la mente e metterla in uno stato di trance più profondo. Molti meditatori affermano che questi toni lunghi e profondi aiutano a ridurre il ritmo delle onde cerebrali, che è essenziale per ottenere un profondo stato di trance o meditazione. A volte, durante la pratica, vengono utilizzate diverse ciotole da meditazione per creare musica di sottofondo ambientale adatta al rilassamento e alla meditazione.
Le registrazioni di meditazione usano spesso una ciotola di meditazione per approfondire l'effetto che la meditazione ha sulla mente e sul corpo. Queste registrazioni potrebbero anche usare toni binaurali, che sono toni generati dal computer incorporati nella musica dalle ciotole di meditazione per aiutare a sincronizzare le onde cerebrali con uno stato inferiore. Si dice che queste due influenze delle onde cerebrali riducano il tempo necessario per indurre uno stato di trance essenziale per ottenere un certo stato di meditazione. Sebbene alcune scienze abbiano suggerito che le ciotole di meditazione possono essere utili per indurre il rilassamento e persino leggeri stati di guarigione, sono necessarie ulteriori ricerche sulla causa esatta e sull'effetto che questi toni hanno sulla mente e sul corpo.