Che cos'è una sedia da meditazione?
Con molte pratiche orientali che stanno diventando sempre più popolari in Occidente, anche gli accessori per assistere nella meditazione sono diventati popolari. Uno di questi accessori è la sedia da meditazione. Mentre la meditazione può essere eseguita senza attrezzature speciali, la sedia da meditazione offre numerosi vantaggi, tra cui il supporto per determinate posture e comfort.
Un grande ostacolo per molti che perseguono una pratica di meditazione è l'incapacità di concentrarsi a causa del disagio nel corpo. Ciò è particolarmente vero per sessioni di meditazione più lunghe come quelle perseguite durante le istruzioni di meditazione o un ritiro di meditazione. Poiché la meditazione richiede una dissociazione dal corpo, il dolore e il disagio possono ridurre notevolmente la sua efficacia.
Quando un praticante di meditazione inizia ad avventurarsi in tecniche avanzate, la quantità di tempo trascorso in genere aumenta, rendendo il comfort ancora più vitale. Una sedia da meditazione aiuta a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale durante le sessioni più lunghe, aumentando il comfort e fornendo un supporto vitale alla schiena. Per quelli con problemi alla schiena, problemi di flessibilità o rigidità delle articolazioni, una sedia appositamente progettata può fare una grande differenza nella loro capacità di sedersi per lunghi periodi di tempo. Una sedia di meditazione può anche aiutare a mantenere la vigilanza durante le sessioni, che è anche importante per la meditazione di successo.
Una sedia da meditazione può essere utilizzata per qualsiasi tipo di pratica di meditazione. Sia che si stia perseguendo la meditazione curativa, partecipando a un gruppo di meditazione o partecipando a una lezione di meditazione, la sedia di meditazione aiuta il praticante a mantenere il comfort necessario per raggiungere uno stato più profondo di rilassamento e per concentrarsi completamente sulla progressione e sui benefici della sessione. Altre forniture per la meditazione, come i timer, la musica ambientale prodotta appositamente o le perle di meditazione, sono utili per costruire una pratica regolare.
Esistono diversi tipi di sedie da meditazione progettate per supportare diverse posture. La scelta di una sedia dovrebbe basarsi sulla posizione preferita dell'individuo. Ad esempio, alcune sedie sono progettate specificamente per supportare una posizione del loto, mentre altre aiutano l'utente a mantenere una posizione in ginocchio durante una lunga sessione. Potrebbe essere necessaria una sperimentazione per determinare sia la posizione preferita sia la sedia migliore per sostenerla.
Esempi di sedie diverse includono sedie pieghevoli per una facile trasportabilità, sedie ecologiche realizzate con canne o altri materiali naturali e sedie in legno progettate per sostenere le ginocchia. Alcune sedie sono costruite per adattarsi al normale arredamento dell'utente e possono essere collocate in un salotto o in una tana insieme a mobili più convenzionali. Ancora altri praticanti preferiscono una sedia da meditazione che ricorda più da vicino una panca bassa. Qualunque sia la posa preferita o l'approccio meditativo, è disponibile una sedia da meditazione per renderla più semplice e confortevole.