Cos'è una sedia di meditazione?
Con molte pratiche orientali che diventano sempre più popolari in Occidente, anche gli accessori per aiutare nella meditazione sono diventati popolari. Uno di questi accessori è la sedia di meditazione. Mentre la meditazione può essere eseguita senza alcuna attrezzatura speciale, la sedia da meditazione offre numerosi vantaggi, incluso il supporto per determinate posture e comfort.
Un grande ostacolo per molti che perseguono una pratica di meditazione è l'incapacità di concentrarsi a causa del disagio nel corpo. Ciò è particolarmente vero per sessioni di meditazione più lunghe come quelle perseguite durante l'istruzione di meditazione o un ritiro di meditazione. Poiché la meditazione richiede una dissociazione dal corpo, il dolore e il disagio possono diminuire notevolmente la sua efficacia.
Quando un praticante di meditazione inizia a avventurarsi in tecniche avanzate, la quantità di tempo trascorsa in genere aumenta, rendendo il conforto ancora più vitale. Una sedia di meditazione aiuta a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale durante le sessioni più lunghe, iNreasing Comfort e fornendo un supporto per la schiena vitale. Per coloro che hanno problemi alla schiena, problemi di flessibilità o rigidità nelle articolazioni, una sedia appositamente progettata può fare una grande differenza nella loro capacità di sedersi per lunghi periodi di tempo. Una sedia di meditazione può anche aiutare a mantenere la vigilanza durante le sessioni, che è anche importante per la meditazione di successo.
Una sedia di meditazione può essere utilizzata per qualsiasi tipo di pratica di meditazione. Se si sta perseguendo la meditazione di guarigione, partecipando a un gruppo di meditazione o partecipando a un corso di meditazione, la sedia da meditazione aiuta il professionista a mantenere il comfort necessario per ottenere uno stato di rilassamento più profondo e a concentrarsi pienamente sulla progressione e sui benefici della sessione. Altre forniture di meditazione, come timer, musica ambientale o perle di meditazione appositamente prodotte, sono utili anche per costruire una pratica regolare.
Ci sono diversi tipidi sedie di meditazione progettate per supportare diverse posture. La scelta di una sedia dovrebbe essere basata sulla postura preferita dell'individuo. Ad esempio, alcune sedie sono specificamente progettate per supportare una posizione di loto e altre aiutano l'utente a mantenere una posizione in ginocchio durante una lunga sessione. Potrebbe essere necessaria qualche sperimentazione per determinare sia la posizione preferita che la sedia migliore per supportarla.
Esempi di diverse sedie includono sedie pieghevoli per una facile portabilità, sedie ecologiche realizzate con canne o altri materiali naturali e sedie in legno progettate per supportare in ginocchio. Alcune sedie sono costruite per adattarsi all'arredamento regolare dell'utente e possono essere collocate in un soggiorno o in una tana insieme a mobili più convenzionali. Ancora altri praticanti preferiscono una sedia di meditazione che ricorda più da vicino una panchina bassa. Qualunque sia la posa preferita o l'approccio di meditazione, è disponibile una sedia di meditazione per renderlo più semplice e confortevole.