Che cos'è un cuscino per meditazione?
Un cuscino da meditazione è un cuscino, di solito rotondo, che è stato appositamente realizzato per offrire a un praticante il massimo in termini di allineamento spinale e comfort. Due atteggiamenti di base quando si fa meditazione sono il giusto ascolto e la corretta postura. L'immobilità fisica è necessaria per raggiungere uno dei due. Un cuscino da meditazione è utile perché è difficile rimanere immobili e ascoltare quando l'attenzione del praticante è attratta dal dolore nel corpo.
Quando viene selezionato il cuscino di meditazione corretto, aiuta a stare seduto eretto. Sedendosi con la colonna vertebrale in un corretto allineamento, il corpo è stabile, rendendo più facile realizzare la calma del respiro. Per un meditatore che ha problemi fisici in corso, come il dolore cronico da artrite, è disponibile un cuscino da meditazione con supporto per la schiena. Il cuscino per la meditazione è una scelta personale in base alle esigenze e ai desideri del praticante.
La meditazione con un cuscino zafu è una scelta popolare perché esistono cuscini speciali, a seconda del luogo o della superficie in cui avverrà la meditazione seduta. Lo stile del cuscino da meditazione che si dovrebbe scegliere di sedere sul cemento non offrirebbe lo stesso livello di comfort quando si è seduti su una superficie più morbida. Gli esperti suggeriscono che quando si sceglie un cuscino per la meditazione, il primo criterio dovrebbe essere quello di determinare dove si prevede di fare la meditazione la maggior parte delle volte.
Le combinazioni fatte a mano di due e tre set di cuscini offrono un ulteriore livello di comfort. Ad esempio, un cuscino da seduta zafu può essere miscelato con uno zabuton che porta il peso di ginocchia e caviglie. Se è necessaria più altezza, un terzo cuscino solleverà le gambe per il massimo comfort. Meditatori esperti potrebbero desiderare un cuscino per schienale per un corretto allineamento spinale. I set di specialità sono più costosi, ma il costo aggiuntivo potrebbe essere un buon compromesso per meno dolore e più comfort.
A seconda del gusto personale, ci sono diverse opzioni per il riempimento del cuscino. Il ripieno più comune è quello degli scafi di grano saraceno. Sono flessibili e si muovono per adattarsi alla posizione meditante. Il filler kapok è più solido e si adatta alla forma del corpo più gradualmente. La schiuma dura è un'altra opzione.
Quando la meditazione viene spesso eseguita all'esterno, la scelta di un cuscino da meditazione con una fodera rimovibile con cerniera offre l'opportunità di lavarla e asciugarla se necessario. Le copertine realizzate in velluto, seta o altri materiali non lavabili funzionano meglio se dedicate esclusivamente alla pratica interna. È una buona idea per un professionista fare acquisti comparativi e provare vari tipi di cuscini per la meditazione prima di optare per uno per l'acquisto.