Che cos'è un diagramma del ciclo mestruale?
Una tabella del ciclo mestruale è uno strumento per tenere traccia del ciclo mestruale. Un grafico tipico avrà spazio per registrare elementi quali la temperatura corporea basale, la presenza di rapporti sessuali, la qualità del liquido cervicale e la consistenza e la posizione della cervice. Alcuni grafici possono anche includere statistiche come la sensazione vaginale, i risultati dell'ovulazione e dei test di gravidanza e altri fattori che influenzano il ciclo mestruale, come il consumo di alcol, la quantità di sonno e lo stress o la malattia. Quando questi dati vengono registrati ogni giorno, possono creare un'immagine da cui una donna può valutare quando è fertile e quando otterrà il ciclo mestruale. Questi grafici possono anche aiutare una donna a sapere se i suoi periodi sono normali e regolari.
Gli esperti considerano la temperatura basale del corpo, o la temperatura corporea immediatamente al risveglio da almeno tre ore di sonno profondo, come uno dei punti di dati più significativi su un diagramma del ciclo mestruale. All'inizio del ciclo mestruale di una donna, quando ottiene il ciclo mestruale, la sua temperatura è generalmente bassa. Quando ovula, la sua temperatura aumenterà probabilmente a causa dell'aumento del progesterone nel suo sistema e rimarrà alta fino a quando non inizierà di nuovo a mestruarsi. Tracciando la sua temperatura corporea basale nel corso di diversi mesi, una donna può imparare in quale giorno del suo ciclo ha storicamente ovulato e usare tali informazioni per prevedere quando ovulerà di nuovo. Se la sua temperatura rimane alta per più di 18 giorni dopo l'ovulazione, potrebbe anche essere in grado di accertare di essere incinta.
Mentre altri dati sono semplicemente annotati in colonne su un tipico diagramma del ciclo mestruale, la temperatura corporea basale è comunemente rappresentata graficamente. Il punto di temperatura di ogni giorno è collegato al successivo, contribuendo a illustrare chiaramente le due fasi del ciclo mestruale. Contando gli ultimi sei giorni prima dell'ovulazione e segnando la temperatura di un decimo di grado sopra la temperatura più alta durante quel periodo, una donna può discernere dove tracciare la sua linea di copertura - una linea retta che copre l'intero mese di dati. Sebbene la temperatura di una donna possa variare in ogni fase, un grafico normale di solito mostra una serie di basse temperature sotto la linea di copertura, seguita da una serie di temperature più alte al di sopra di essa, che indicano che ha ovulato.
La qualità del fluido cervicale di una donna è un altro punto di dati che gli esperti considerano essenziale per comprendere il ciclo mestruale. Prima dell'ovulazione, il liquido cervicale può essere cremoso e bianco o sottile e chiaro. Con l'avvicinarsi dell'ovulazione, la maggior parte delle donne produce un fluido scivoloso, chiaro, simile al gel, comunemente indicato come "muco bianco d'uovo", che è un mezzo ideale per lo sperma. Al culmine della fertilità, gli esperti affermano che questo fluido dovrebbe essere abbastanza elastico da diffonderlo in una stringa lunga alcuni centimetri tra l'indice e il pollice. Dopo l'ovulazione, il liquido cervicale può diventare appiccicoso e asciugarsi rapidamente, poiché non è più necessario condurre lo sperma all'uovo. In combinazione con le informazioni raccolte dalla creazione di grafici della sua temperatura, una donna può usare la qualità del suo muco cervicale per giudicare con precisione dove si trova nel suo ciclo mestruale.
Indipendentemente dal fatto che una donna stia cercando di rimanere incinta, tenere un diagramma del ciclo mestruale può far luce sui ritmi naturali del suo corpo. Sapere quando è fertile, quando è improbabile che rimanga incinta e quando prenderà il ciclo mestruale può aiutarla a pianificare in anticipo. Condividere la sua cartella con il suo medico può anche aiutarla a identificare i problemi che possono influire sulla sua salute o capacità di concepire.