Che cos'è una giornata per la salute mentale?
Una giornata di salute mentale in genere si riferisce a una giornata personale in cui qualcuno si toglie il lavoro, non perché sia fisicamente malato, ma di solito perché ha bisogno di una giornata di rilassamento mentale. Non pianificando il proprio programma come un periodo di ferie formale, prendere il giorno libero è spesso una decisione spontanea. Qualcuno potrebbe trascorrere una giornata di salute mentale in risposta allo stress lavorativo esistente o per aiutare a prevenire l'esaurimento del lavoro nel prossimo futuro. Molte persone usano il tempo per non fare nulla o per impegnarsi in alcune attività divertenti che altrimenti non avrebbero il tempo di fare mentre lavorano.
Il termine giornata sulla salute mentale è stato usato in qualche modo scherzosamente, ma le persone tendono a prenderlo sul serio. Molti datori di lavoro lo considerano una valida scusa per prendersi il giorno libero, mentre i dipendenti di altri luoghi devono fingere malattie fisiche o fornire un'altra ragione per non venire al lavoro. Alcune persone usano i loro giorni di malattia assegnati mentre altri usano i giorni personali o di vacanza, a seconda delle politiche della loro azienda.
Prendere una giornata di salute mentale può aumentare l'attenzione e la produttività di qualcuno sul lavoro, il che può portare benefici all'intera organizzazione. Può contribuire ai sentimenti di soddisfazione sul lavoro dei dipendenti, aiutandoli a evitare il risentimento e altre emozioni negative associate al burnout. Quando studiano i fattori che influenzano l'efficacia del lavoro e la soddisfazione generale, gli psicologi e altri esperti in materia di lavoro spesso affermano che il benessere mentale ed emotivo sono importanti tanto quanto la salute fisica.
Alcuni dei molti potenziali segni che qualcuno potrebbe aver bisogno di prendere una giornata di salute mentale può includere insonnia e sentimenti di ansia o depressione. Potrebbe anche notare un aumento dei disturbi fisici che sono generalmente associati allo stress, come mal di testa da tensione o mal di stomaco. Al lavoro, un individuo potrebbe sentirsi arrabbiato o infelice più del solito quando ha a che fare con colleghi o supervisori. La persona di solito decide a un certo punto di prendersi una breve pausa dalla situazione, piuttosto che continuare a lavorare e rischiare ulteriore stress e aggravamento.
Durante queste pause, alcune persone si rilassano e non fanno nulla. Altri svolgono attività che amano, ma che altrimenti non avrebbero tempo, come leggere, guardare film ed esercitarsi. Coloro che raccomandano di prendere una giornata di salute mentale spesso sconsigliano di cercare di essere troppo produttivi durante il tempo libero. In altre parole, lo scopo della giornata è il relax e l'impegno in attività divertenti, non il recupero delle faccende o altri obblighi.
Alcune persone ritengono inoltre che i bambini e gli studenti universitari abbiano bisogno di giorni di riposo per la salute mentale da scuola. Questa argomentazione sta guadagnando terreno quando crescono le pressioni scolastiche e ci si aspetta che molti bambini si comportino e si comportino allo stesso livello degli adulti. Molti sostenitori ritengono che approfittare del tempo di riposo necessario quando sono giovani, può impedire ai bambini sovraccarichi di trasformarsi in adulti che lavorano esauriti.