Cos'è una giornata di salute mentale?
Una giornata di salute mentale in genere si riferisce a una giornata personale che qualcuno decolla dal suo lavoro, non perché è fisicamente malato, ma di solito perché ha bisogno di una giornata di rilassamento mentale. Non pianificandolo nel proprio programma come tempo di vacanza formale, prendere il giorno libero è spesso una decisione spontanea. Qualcuno potrebbe prendere una giornata di salute mentale in risposta allo stress lavorativo esistente o per aiutare a prevenire il burnout del lavoro nel prossimo futuro. Molte persone usano il tempo per non fare nulla o per impegnarsi in alcune attività divertenti che altrimenti non avrebbero tempo di fare durante il lavoro.
Il termine giorno di salute mentale è stato usato in qualche modo scherzosamente, ma le persone tendono a prenderlo sul serio. Molti datori di lavoro lo considerano una valida scusa per prendersi il giorno libero, mentre i dipendenti in alcuni altri luoghi devono fingere la malattia fisica o fornire un altro motivo per non venire al lavoro. Alcune persone usano i loro giorni di malattia assegnati mentre altri usano i giorni personali o di vacanza, a seconda del loroPolitiche dell'azienda.
La giornata di salute mentale può aumentare la messa a fuoco e la produttività di qualcuno sul lavoro, il che può eventualmente beneficiare dell'intera organizzazione. Può contribuire ai sentimenti dei dipendenti di soddisfazione professionale, aiutandoli a evitare il risentimento e altre emozioni negative associate al burnout. Quando si studiano fattori che influenzano l'efficacia del lavoro e la soddisfazione generale, gli psicologi e altri esperti su questioni sul posto di lavoro sostengono spesso che il benessere mentale ed emotivo è importante quanto la salute fisica.
Alcuni dei molti potenziali segni di cui qualcuno potrebbe aver bisogno di prendere una giornata di salute mentale può includere l'insonnia e i sentimenti di ansia o depressione. Lui o lei potrebbe anche notare un aumento dei disturbi fisici che sono generalmente associati allo stress, come un mal di testa alla tensione o un mal di stomaco. Al lavoro, un individuo potrebbe sentirsi arrabbiato o infelice più del solito quando DEAling con colleghi o supervisori. La persona di solito decide ad un certo punto di fare una breve pausa dalla situazione, piuttosto che continuare a lavorare e rischiare ulteriori stress e aggravamento.
Durante queste pause, alcune persone si rilassano e non fanno nulla. Altri perseguono attività che apprezzano ma che altrimenti non avrebbero tempo per, come leggere, guardare film e esercitare. Coloro che raccomandano di prendere una giornata di salute mentale spesso consigliano di cercare di essere troppo produttivi durante il tempo libero. In altre parole, lo scopo del giorno è rilassamento e impegnarsi in attività divertenti, non recuperare le faccende o altri obblighi.
Alcune persone ritengono anche che i bambini e gli studenti universitari abbiano bisogno di giorni di salute mentale da scuola. Questo argomento sta guadagnando terreno man mano che le pressioni scolastiche si muovono e molti bambini dovrebbero comportarsi e esibirsi allo stesso livello degli adulti. Molti sostenitori ritengono l'opinione secondo cui trarre vantaggio dal tempo di riposo necessario da giovani, può prevenire i bambini sovraccarichiDal trasformarsi in adulti che lavorano bruciati.