Che cos'è una frequenza cardiaca normale per le donne?
Determinare una frequenza cardiaca "normale" per le donne è praticamente impossibile, perché ogni donna è diversa. Invece, i medici hanno determinato un intervallo di pulsazioni normale per uomini e donne. Le donne hanno in media impulsi più elevati rispetto agli uomini perché di solito hanno una corporatura più piccola. Certo, una donna molto alta potrebbe avere un polso molto più basso di un uomo di altezza inferiore alla media, quindi c'è una varianza tra i sessi e le donne di corporatura e statura diverse.
In generale, la frequenza cardiaca normale per le donne è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto e questo è normale anche per gli uomini. Come già accennato, la frequenza cardiaca media per le donne potrebbe scendere leggermente più in alto in questa gamma rispetto alla frequenza degli uomini. Diverse circostanze influenzeranno la frequenza del polso, quindi è importante quando viene preso un impulso.
La frequenza di riposo è generalmente al minimo dopo diverse ore di sonno e prima di alzarsi dal letto, ma la frequenza del polso può aumentare durante il giorno in corrispondenza del livello di attività. Ciò significa che non è impossibile per una donna iniziare la giornata con un impulso di 60 e terminare la giornata con uno di 100, specialmente se alla fine della giornata si verificano molti sforzi. Durante il giorno sono previste fluttuazioni della frequenza cardiaca normale per le donne e la frequenza può aumentare o diminuire.
Il normale livello di attività e fitness può avere qualche effetto sul fatto che la frequenza cardiaca normale per le donne sia un intervallo preciso. Coloro che sono estremamente in forma fisica hanno spesso una frequenza cardiaca a riposo inferiore a 60 battiti al minuto. In questi casi, il polso di una donna in buona salute può essere facilmente basso come 40-50 all'inizio della giornata. Se ci sono problemi di salute e una persona non è fisicamente in forma, un polso così basso potrebbe essere la prova di condizioni come il blocco cardiaco, che necessita di osservazione medica.
Ci sono anche motivi per cui una frequenza cardiaca normale per le donne dovrebbe superare i 100 battiti al minuto. Quando le donne sono in gravidanza, spesso hanno un battito cardiaco più elevato e le donne più piccole con tassi più alti per iniziare potrebbero avere una lettura normale del polso oltre 100 battiti. Durante qualsiasi forma di attività aerobica, anche la frequenza cardiaca dovrebbe aumentare e le donne sono spesso incoraggiate ad allenarsi con una percentuale della loro frequenza cardiaca massima, che di solito supera ben 100 battiti al minuto.
Proprio come con letture di impulsi eccezionalmente basse, un impulso elevato, quando non esistono circostanze eccezionali o quando non si verifica alcun esercizio, può essere un segnale di pericolo. Alcune persone hanno aritmie molto veloci che si verificano occasionalmente e potrebbero giudicare se si sta verificando prendendo il polso. A volte il cuore sembra correre e questo può essere un segno di numerose malattie o di condizioni come il disturbo di panico. In ogni caso, se c'è una piccola spiegazione per una frequenza cardiaca molto lenta o veloce che è ben al di fuori della frequenza cardiaca normale per le donne o gli adulti in generale, si dovrebbe cercare la guida di un medico.