Cos'è un tendine del ginocchio tirato?

Un tendine del ginocchio tirato si verifica quando uno o più dei tre muscoli nella parte posteriore della coscia sono allungati troppo o sviluppano lacrime nelle loro fibre muscolari o tessuti. I muscoli posteriori della coscia, chiamati anche tende al tendine del ginocchio, possono variare di gravità e di solito sono classificati in tre gradi a seconda della quantità di danno all'area. I ceppi di grado uno hanno piccole lacrime all'interno del gruppo muscolare derivanti dall'allenamento. Il secondo e il tre sono più acuti e comportano un danno significativo per gravi fino al punto di una rottura totale.

I muscoli del tendine del ginocchio sono composti da semitenndinosus, semimembranosus e bicipiti femori, chiamati collettivamente i "muscoli posteriori della coscia". Si estendono dai glutei inferiori alla parte posteriore del ginocchio. Le funzioni primarie del tendine del ginocchio sono piegare il ginocchio e spostare la coscia posteriore.

I muscoli posteriori della coscia sono usati molto nella corsa e nel salto, quindi un infortunio al tendine del ginocchio è un evento comune tra gli atleti. I movimenti esplosivi improvvisi sono il CAU più comuneSe di lacrime nei muscoli con conseguenti ceppi di tendine del ginocchio o muscoli tirati. I sintomi delle lesioni al tendine del ginocchio includono gonfiore, lividi, dolore e spasmi. Spesso, al momento la lesione, si può sentire uno scatto nel muscolo.

Cause aggiuntive che aumentano il rischio di un tendine del ginocchio tirato comprendono la mancanza di flessibilità o la forza del tendine del ginocchio, il peso corporeo eccessivo e la perdita di controllo muscolare da esercizio fisico o affaticamento. Le lesioni al tendine del ginocchio si verificano più spesso quando il muscolo viene allungato. È meno comune che si verifichi un infortunio al tendine del ginocchio quando il muscolo è contraente o da un colpo.

Il trattamento per un tendine del ginocchio tirato di solito include la glassa dell'area interessata e comprimendo la coscia avvolgendola con nastro sportivo, bende o abbigliamento sportivo a compressione. Non appena il dolore muscolare si attenua a un livello gestibile, l'atleta dovrebbe iniziare a allungare i muscoli e spostarli attraversoLa gamma di movimenti non doloroso per ridurre l'accumulo di tessuto cicatriziale e ridurre il gonfiore. La riabilitazione del muscolo non significa tornare troppo presto all'attività; Il muscolo deve essere gradualmente rafforzato per ridurre il rischio di reinjury o di danni permanenti.

Sebbene sia impossibile prevenire completamente un infortunio al tendine del ginocchio, i partecipanti a sport competitivi che richiedono movimenti bruschi, come atletica leggera, calcio o tennis, devono avere gambe ben condizionate per prevenire la tensione muscolare. Ciò comporta l'allenamento della forza sia per i muscoli posteriori della coscia che per la parte anteriore della coscia, o quadricipiti, per l'equilibrio muscolare, che aiuta a ridurre il rischio di un tendine del ginocchio tirato. Inoltre, si allunga e si scalda prima che le attività fisiche debbano essere fatte per aumentare la flessibilità e ridurre la possibilità di lesioni.