Che cos'è una lesione da sforzo ripetitivo?
Una lesione da sforzo ripetitivo si verifica quando una persona usa la stessa parte del suo corpo per svolgere un compito ancora e ancora. La sindrome del tunnel carpale viene comunemente considerata quando si considerano lesioni da sforzo ripetitivo. Qualcuno può anche ferirsi al collo o alla schiena sedendosi ripetutamente in modo errato o sforzare gli occhi fissando un monitor o leggendo caratteri piccoli tutto il giorno. Le lesioni da sforzo ripetitivo possono danneggiare i nervi, i muscoli o i tendini. Una lesione prolungata può causare la perdita del controllo di parti del suo corpo.
Sebbene l'uso del mouse o della tastiera del computer sia spesso considerato il principale colpevole di una lesione da sforzo ripetitivo, qualsiasi movimento imbarazzante o ripetuto può causare lesioni. Ad esempio, i fornai sono a rischio di sindrome del tunnel carpale a causa dell'impasto del pane su base regolare. Un pianista o un chitarrista possono subire una lesione da sforzo ripetitivo causando ripetutamente la battuta delle corde della chitarra o la pressione dei tasti del piano. Le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di sviluppare alcune lesioni da sforzo ripetitivo, inclusa la sindrome del tunnel carpale.
I sintomi più comuni di una lesione da sforzo ripetitivo includono intorpidimento delle mani o delle braccia, bruciore o dolore estremo costante nella zona interessata e perdita di coordinazione. Alcune persone potrebbero scoprire di essere diventate più goffe, far cadere le cose più facilmente o semplicemente non riescono a capire bene gli oggetti. Un tipo di lesione da sforzo ripetitivo, il grilletto, fa irrigidire le dita di una persona e rimane bloccata in una posizione piegata.
Se una lesione da sforzo può progredire senza trattamento, una persona può perdere la capacità di funzionare normalmente. A seconda di come influisce sulla sua capacità di lavorare, potrebbe essere necessario dimettersi dal suo lavoro e potrebbe avere difficoltà a trovarne uno nuovo. Le attività quotidiane, come l'apertura di un barattolo o la rotazione di una manopola, possono diventare difficili o impossibili da svolgere.
Uno dei modi migliori per trattare qualsiasi tipo di lesione da sforzo ripetitivo è prevenirlo. Tastiere di computer appositamente progettate possono alleviare la pressione sul nervo mediano e ridurre la possibilità di sindrome del tunnel carpale. L'uso di un miscelatore per impastare il pane può ridurre la tensione sui polsi. Sedersi correttamente su una sedia ed evitare posture scomode può prevenire la tensione sul collo e sulla schiena. Aumentare le dimensioni del testo sullo schermo di un computer o leggere un libro a caratteri grandi può ridurre lo stress degli occhi.
Altri trattamenti per le lesioni da stress includono il riposo dell'area interessata per un periodo di tempo o l'esecuzione di esercizi per rafforzare i muscoli. Alcune persone potrebbero aver bisogno di indossare una stecca per il polso o un tutore per la schiena. Casi gravi possono richiedere un trattamento chirurgico per risolvere il problema.