Che cos'è una caviglia arrotolata?
Una delle lesioni più comuni subite da persone attive è una caviglia arrotolata. Quando i legamenti e il tessuto articolare si estendono oltre la loro normale gamma di movimento, diventano infiammati, gonfiori, dolorosi e spesso debilitanti. Una caviglia arrotolata può verificarsi quando una persona inciampa e cade, si ferma improvvisamente o si torce o cammina goffamente su un pendio. La maggior parte dei casi di ceppi alla caviglia possono essere curati a casa con riposo, ghiaccio e farmaci da banco. Se i sintomi sono insopportabili o persistono dopo diversi giorni di trattamento domiciliare, può essere necessario consultare un medico. I medici possono prescrivere farmaci, adattarsi ai pazienti con cavigliere o suggerire un intervento chirurgico e una terapia fisica per correggere gravi danni ai tessuti.
Molti sport e attività di contatto possono portare a una caviglia arrotolata. Un atleta che corre costantemente, salta, fa perno e si ferma è incline ad atterrare goffamente sul piede, facendo rotolare la caviglia e slogarsi. Anche semplicemente inciampare mentre si cammina può portare a una distorsione alla caviglia, così come può mancare un gradino su una serie di scale. Gli individui che hanno le caviglie deboli, in particolare le persone anziane o obese, hanno un rischio maggiore di far rotolare le caviglie durante l'attività regolare.
Quando una persona rotola la caviglia, i tendini si gonfiano immediatamente e si infiammano. Il dolore locale intenso è comune, a volte al punto in cui è difficile o impossibile ingrassare il piede. Il gonfiore e la tenerezza possono far perdere flessibilità alla caviglia e sentirsi rigidi dopo un incidente. A seconda della gravità della caviglia arrotolata, una persona potrebbe non essere in grado di camminare senza assistenza per diversi giorni.
Possono essere necessarie settimane o addirittura mesi per recuperare completamente da una caviglia arrotolata. Per le lesioni lievi, dove il gonfiore è lieve e il dolore è sopportabile, i rimedi casalinghi possono ridurre significativamente i tempi di guarigione. Una persona dovrebbe cercare di evitare di ingrassare la caviglia, congelare regolarmente l'articolazione e mantenere la gamba sollevata mentre è a riposo. È importante dare ai legamenti il tempo di guarire prima di dedicarsi all'attività o all'esercizio fisico. Una volta che il gonfiore si è attenuato, una persona può provare a muovere la caviglia in piccoli cerchi per allentare l'articolazione e percorrere brevi distanze per ricostruire la forza. Involucri della caviglia da banco o bretelle possono stabilizzare l'articolazione e aiutare a limitare il movimento della caviglia per prevenire ulteriori lesioni.
Una persona che soffre di una grave lesione alla caviglia deve visitare il pronto soccorso o fissare subito un appuntamento con un medico. Un medico può ispezionare la caviglia, eseguire radiografie ed eseguire una serie di test diagnostici per determinare la posizione e la gravità dei problemi. Per una caviglia gravemente arrotolata, un medico può decidere di prescrivere farmaci antinfiammatori, iniettare l'articolazione con una soluzione di cortisone e montare la caviglia con un tutore o un cast. Se un tendine viene strappato o si rompe un osso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per favorire un completo recupero.