Cos'è una scheda di diapositiva?
La scheda di diapositiva è un tipo di attrezzatura da esercizio che può essere utilizzata in diverse routine di addestramento per il fitness. Il nome per la scheda deriva dal fatto che la lunghezza del dispositivo può essere regolata per un adattamento migliore, in base alle dimensioni del singolo allenamento o al tipo di routine di allenamento in uso. Sebbene ci siano un numero di schede di diapositive prodotte commercialmente, è anche possibile costruirne una con relativa facilità.
In costruzione, una scheda di diapositiva è normalmente lunga sette piedi (2,13 m) e presenta blocchi terminali a un'estremità del dispositivo. La lunghezza della scheda può essere regolata verso il basso per adattarsi all'altezza dell'individuo e adattare la superficie per vari tipi di routine di allenamento. Per la maggior parte, una scheda di diapositiva sarà compresa tra un quarto e mezzo pollice (da 0,635 cm a 1,27 cm), rendendo il dispositivo abbastanza leggero da riposizionare quando necessario.
Aerobicaè solo una delle tante routine che possono essere migliorate con l'uso di una scheda di diapositiva. Insieme agli esercizi per promuovere la tonificazione e la definizione generali, il dispositivo può anche essere utilizzato per aiutare nelle routine che promuovono lo sviluppo della resistenza della parte superiore del corpo. Una scheda di diapositiva aiuta a migliorare l'agilità, l'equilibrio e la flessibilità delle braccia e delle gambe. L'uso della scheda come parte di un allenamento del simulatore di skate può funzionare efficacemente la maggior parte dei principali gruppi muscolari in tutto il corpo. A causa della vasta gamma di usi, le persone che si impegnano in sport diversi come il lancio di giavellotto al calcio possono beneficiare dell'uso del tabellone.
Una tavola per diapositive non è utile solo con gli sforzi di allenamento sportivo. La scheda può anche essere uno strumento utile quando si tratta di riabilitazione dopo un incidente o una malattia prolungata. Gli esercizi di imbarco delle diapositive possono essere utilizzati per fornire un allenamento di gluteo impegnativo e per promuovere la flessibilità nelle braccia e nelle gambe. Mentre l'utilizzo della tavola per un allenamento per le gambe è più comune che lavorare su Arm MobiLity, il fatto che gli esercizi aerobici possano essere eseguiti utilizzando il dispositivo può anche aiutare a ripristinare il corretto equilibrio e la gamma di movimenti alle spalle e alle armi.
L'acquisto di questo trainer di esercizi laterali semplice ma efficace è relativamente facile. Molti negozi di articoli sportivi che vendono attrezzature da esercizi trasporteranno diverse marche e modelli della scheda delle diapositive. Molte delle schede sono dotate di manuali di istruzioni che aiutano i consumatori a imparare a utilizzare la scheda per lavorare specifici gruppi muscolari e come mantenere correttamente il dispositivo.